用保鮮膜纏在肚子上能不能減肥
根據(jù)一些試過的人的經(jīng)驗之談是:能夠加速局部減肥,但是因為不透氣,會有點難受。那么,具體應該怎樣操作呢?
一、所需材料。
1、直徑盡量寬點的保鮮膜。
因為如果太窄,包裹后在運動的時候時很容易擰掉。
2、減肥啫喱或膏。
這個可用可不用,因為在運動的時候,毛孔張開,如果配合減肥膏,會促進吸收,獲得的減肥效果更好。
二、包裹。
如果有減肥膏,就先把它均勻地擦在需要減肥的部位,推開按摩一下。如果不用,就可以直接裹膜??梢杂迷诖笸取⒏觳?、肚子等地方。
把保鮮膜打開,在身上貼住,一頭固定后,一圈圈地纏上去。盡量裹得稍緊一點,太松容易掉,而且密封效果不夠好。要明白保鮮膜減肥的原理,就是讓局部的溫度隨著運動而快速上升,加快脂肪的分解。保鮮膜裹上幾圈就行,不必要纏上一卷。剪斷接口,用手壓緊使之貼緊在身上。
三、運動。
纏好保鮮膜,就可以去運動了。跑步、跳舞、打球、做操迅扒、瑜伽等都行,挑自己喜歡的運動。能夠大汗淋漓效果更好。
記得要堅持五十分鐘以上,時間太短,運動量與加溫不夠,脂肪分解不快。但也不能長時間包裹,因為被包裹的地方透氣性是很差的,皮膚過久不能散熱,容易引起濕疹。而且保鮮膜的緊纏會影響局部的血液循環(huán),長時間的循環(huán)不良對身體是有害的。
四、拆下清洗。
運動回來,需要及時把保鮮膜拆下,用清水清洗干凈皮膚。你會發(fā)現(xiàn),被包裹的毀昌鉛地方所出的汗比其它地方會明顯地多很多。已用過的保鮮膜要丟棄,不可重復使用。
五、次數(shù)。
保鮮膜減肥法,每天運用一到兩次為宜,每次不要超過兩個小時纖好。減肥效果是神速的,特別是對付于產(chǎn)后小腹堆積的贅肉,用它準沒錯。
六、注意事項。
1、次數(shù)不能多,時間不能太長。
2、不用劣質(zhì)的保鮮膜,不合格的化學物質(zhì)接觸皮膚容易引起過敏。
3、運動后出汗較多,要及時補充水份以防虛脫。
4、如果發(fā)現(xiàn)保鮮膜包裹的部位有小疹子等皮膚異樣,要及時停止使用。
5、保鮮膜減肥只是一種輔助,減肥的有效辦法還是“邁得開腿,管得住嘴”。在加強運動的同時,還是注意飲食的調(diào)節(jié)。不要因為運動加快了消化后,更暴飲暴食導致減肥失敗。多吃新鮮的蔬菜水果,減少高熱量食物的攝入。
6、要堅持不懈,脂肪不是一天就堆積的,減肥也不是一天就能成功的。要想擁有健康苗條的身材,堅持鍛煉才是捷徑。
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