第一、制定好的規(guī)劃。想要保持好的身材，不能只是嘴上說說而已，而要付出實際的行動。在付出實際的行動之前，我們還要先制定一個科學的規(guī)劃，只有按照科學的規(guī)劃去執(zhí)行，我們才有可能保持良好的身材。第二、日常作息要規(guī)律。想讓自己保持一個良好的身材，我們就要做到日常作息有規(guī)律。比如每天早上7點起床，晚上10點休息，保持良好的睡眠時間。休息好了之后，我們再對你，更有精力去投入到接下來的工作當中，這樣才可以讓生活有

　　第一、 制定好的規(guī)劃。

　　想要保持好的身材，不能只是嘴上說說而已，而要付出實際的行動。在付出實際的行動之前，我們還要先制定一個科學的規(guī)劃，只有按照科學的規(guī)劃去執(zhí)行，我們才有可能保持良好的身材。

　　第二、 日常作息要規(guī)律。

　　想讓自己保持一個良好的身材，我們就要做到日常作息有規(guī)律。比如每天早上7點起床，晚上10點休息，保持良好的睡眠時間。休息好了之后，我們再對你，更有精力去投入到接下來的工作當中，這樣才可以讓生活有章法可循。

　　第三、 少吃或者不吃垃圾食品。

　　如果我們很好的規(guī)劃一下自己的飲食結構，這樣也可以讓自己保持一個良好的身材。比如我們平時可以少吃零食，或者是不吃零食，因為吃零食是導致很多人肥胖的原因之一。

　　第四、 一日三餐要按時。

　　如果自己總是想吃肉的話，也會影響自己保持良好身材的計劃。我們除了每天要按時吃飯之外，肉也要少吃，一個星期可以吃一兩次，其余的時候要以素菜為主要菜品。平時如果覺得自己的營養(yǎng)不夠的話，可以多吃一些水果。

　　第五、 社交要有章法。

　　但是我們都有一定的社交圈，但是在應酬的時候不要忘記了，要保重自己的身體，所以平常我們在跟同學或者是同事聚會的時候，不要過量飲酒，也不要抽太多煙。我們都知道，抽煙喝酒對我們身體損害很大。

　　第六、 保持良好的情緒。

　　想要保持良好的身材，不是一朝一夕的事，要長期的堅持。如果你總是心情不好，心情焦慮的話，也會影響自己保持良好身材的計劃。有些人在心情不好的時候，就以暴飲暴食的方法去解決，去放松，這樣對自己的身體影響是非常大的。

　　第七、 鍛煉身體必不可少。

　　想要保持良好的身材，我們平時一定要注意鍛煉自己的身體素質(zhì)。如果有條件的話可以去健身房鍛煉，這樣可以系統(tǒng)的鍛煉。平時自己在家的話也可以做瑜伽或者是打太極等來鍛煉自己的身體。

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