話說，突然有一天，年輕人開始狂掉頭發(fā)、長白發(fā)、頭油頭癢……明明以前，白發(fā)掉發(fā)還是老年人的專屬?？墒?，如果大家都有頭發(fā)問題也就罷了，可為什么明星們卻有一頭烏黑濃密的秀發(fā)呢？

為了弄清大牌明星們秀發(fā)的秘密，安安仔細(xì)翻閱了明星們的護(hù)發(fā)秘籍，今天就將這些護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)技巧分享給大家！

范冰冰

不管多晚收工，范冰冰都會認(rèn)認(rèn)真真地洗一次頭，從不馬虎。洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素都是不能少的，而且要細(xì)心地按摩不少于3分鐘，使頭發(fā)能夠得到充分的清潔和滋養(yǎng)。另外，要注意水溫，水溫超過40℃就會對頭發(fā)產(chǎn)生傷害，為了保護(hù)秀發(fā)，37℃左右的溫度會比較合適。

妮可·基德曼

她透露自己的護(hù)發(fā)法寶是香蕉，因為其中含有豐富的鉀和蛋白質(zhì)，使頭發(fā)光亮，這樣就可以逆轉(zhuǎn)染燙失去的色澤。攪碎后再配上有保濕功效的蜂蜜，非常溫和和滋養(yǎng)，極適合干燥缺水或染燙受傷的發(fā)質(zhì)。

林志玲

臺灣第一美女林志玲，相信你也明白秀發(fā)對她那嬌羞的樣子的助力有多大。據(jù)她自己說，“我現(xiàn)在已經(jīng)不敢再染很淺色的頭發(fā)，因為需要漂去原有黑色素，所以染發(fā)劑顏色在六度至七度之間就好，染出的發(fā)色既自然光澤又很好?！倍疫€會每天都嚴(yán)格的護(hù)理，“收班后，更是仔細(xì)清潔頭發(fā)。我會選擇一瓶能兼顧保濕的染后洗發(fā)乳。

并且保持充足睡眠及適度運動，平日里多吃橙子、檸檬、獼猴桃這些富含維生素 A、C、E的水果及牛奶、雞蛋和豆類食品，因為這些養(yǎng)分是頭發(fā)健康的源泉。

蕭亞軒

蕭亞軒認(rèn)為常吃蔬菜、水果、花生、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強頭發(fā)色澤，使頭發(fā)能變得更烏黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她認(rèn)為多吃肥肉會造成體內(nèi)脂肪代謝障礙，影響頭發(fā)毛囊，增加脫發(fā)機會。

伊能靜

伊能靜反對大力地用洗發(fā)水搓頭發(fā)，因為那個時候頭發(fā)正脆弱，毛鱗片極易受傷，難以恢復(fù)。她建議在使用洗發(fā)水前，先用溫水沖洗頭發(fā)，讓頭發(fā)和頭皮充分濕潤，讓污垢和發(fā)用定型劑等溶解于水中，令頭發(fā)更容易清潔。將洗發(fā)水倒在掌心后涂抹到頭發(fā)上，加入一點溫水，揉搓至產(chǎn)生豐富的泡沫。第一遍輕輕按摩，第二遍用指肚按摩全部發(fā)根及頭皮，待全部揉搓完畢后用清水沖洗干凈。

至于護(hù)發(fā)，更講究了。護(hù)發(fā)時是將護(hù)發(fā)素倒在掌心后，均勻地涂抹在頭發(fā)上。與洗發(fā)水的使用方法相反，首先從發(fā)梢開始用手指夾住頭發(fā)輕輕按摩均勻，然后再慢慢涂抹至整個發(fā)部。按摩后不要立即沖洗，稍微等待一段時間會獲得事半功倍的效果。

看完這些，大家應(yīng)該知道明星擁有一款濃密飄逸的秀發(fā)原因了，畢竟花費的心思在哪里，效果就體現(xiàn)在哪里！簡單來說，明星的護(hù)發(fā)可以概括為三點：1、洗發(fā)有技巧；2、染燙盡量減少；3、食補。其他兩點不再多說，告訴大家一些對頭發(fā)有益的食物。

1.杏仁堅固秀發(fā)。

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

2.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地聯(lián)結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

4.豆類補充高蛋白。

豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

5.雞蛋補充多元營養(yǎng)。

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

6.柑橘促進(jìn)膠原合成。

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

7.葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

好了，今天就分享這些，希望大家掉落的脫發(fā)都能重新長回來！有不懂的朋友們，可在評論區(qū)評論，大家互相討論喲~

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