有位網(wǎng)友問花生醬和芝麻醬的區(qū)別，一比之下，嚇了一大跳。

http://s15/mw690/001o50xfgy6E0N0kZci2e&690- 花生醬VS芝麻醬" TITLE="不比不知道，一比嚇一跳 - 花生醬VS芝麻醬" />

兩者全是高卡路里食物，因為脂肪占了一半。

脂肪：花生醬的飽和脂肪酸多，比分0:1

鈉：花生醬高，比分0:1.5

碳水化合物：芝麻醬高，比分0:2

膳食纖維：差不多。

糖：花生醬有9克糖，芝麻醬沒有，比分0:3

蛋白質(zhì)：花生醬多，比分1:3

鈣：含量相比1:24，比分1:4

鐵：含量相比1:10.7，比分1:5

芝麻醬大勝！

再細看，先看脂肪

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芝麻醬不飽和脂肪酸多，Omega-3和Omega-6脂肪酸都多，Omega-3上花生醬:芝麻醬=1:5，Omega-6上花生醬:芝麻醬=1:1.6，在兩者比例上芝麻醬優(yōu)于花生醬，但從Omega-3：Omega-6應(yīng)該達到1:1的角度，這兩者都不能多吃。

下面是維生素

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維生素上花生醬勝出，主要體現(xiàn)在維生素E和煙酸上

最后看礦物質(zhì)

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芝麻醬全面勝利，除了鉀稍少之外，其他都高。

擂臺打下來，芝麻醬大勝。虎老師今兒就買芝麻醬去，替代早上抹面包的花生醬。不過還是那句話，此物不可多吃，最多吃25克。

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