?孕婦禁忌什么 孕婦需要忌口這些食物

孕婦在懷孕期間如果不注意飲食，亂吃食物，吃到一些寒涼的食物，或者是活血的食物等都會(huì)傷害到肚子的寶寶，所以在孕婦懷孕期間需要忌口的食物大家應(yīng)該都要有所了解，盡量避免吃到這類型的食物，下面來(lái)看看孕婦需要忌口的食物有哪些吧。

目錄?孕婦禁忌孕婦需忌口這些食物孕婦如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)孕婦不能吃哪些水果孕婦吃什么對(duì)胎兒好孕婦不宜喝的飲品有哪

1?孕婦禁忌孕婦需忌口這些食物

　　孕婦需要忌口的食物

　　水果類：木瓜、山楂、葡萄　、柿子、龍眼、柚子、菠蘿。這些水果會(huì)刺激子宮收縮或者是性寒涼，不宜多吃。

　　飲料類： 茶，咖啡。茶葉中含有2～5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，服用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?？Х戎械目Х葔A，有破壞維生素B1的作用，以致缺乏，出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等。嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。

　　青菜類：韭菜、麥芽(糖)、 菠菜、馬齒莧。

　　其他：杏仁、薏苡仁、黑木耳、土豆、豬肝、動(dòng)物肝臟、螃蟹、甲魚(yú)、海帶黃芪等也不適宜食用。

　　孕婦應(yīng)該注意哪些

　　1.不要過(guò)量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取適量維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。

　　2.要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過(guò)2杯咖啡或3杯半濃茶。

　　3.避免喝酒。如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。

　　4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

　　孕婦因?yàn)樵陲嬍撤矫嫔弦幪幙紤]肚子里面的小孩，所以飲食上是有很多忌口的，這些常識(shí)不應(yīng)該單單孕婦一人知道，家庭的成員也應(yīng)該了解，在飲食上要達(dá)成共識(shí)，多考慮孕婦的營(yíng)養(yǎng)及口味，理解忌口的原因，避免出現(xiàn)家庭矛盾。

2孕婦如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　很多孕媽媽總是害怕自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以會(huì)準(zhǔn)備各種維生素、微量元素等藥劑，進(jìn)行輔助補(bǔ)充，這種做法是不科學(xué)的。同其他營(yíng)養(yǎng)元素一樣，維生素和微量元素也不是補(bǔ)充得越多越好，例如，維生素a，孕媽媽在孕早期時(shí)每天補(bǔ)充800毫克，孕中后期為900毫克;維生素d每天不宜超過(guò)25毫克。一般情況下，孕媽媽只要能平衡的、合理地進(jìn)行飲食，各種維生素和微量元素是不會(huì)缺乏的，所以要先確定有無(wú)必要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，然后再有針對(duì)性的進(jìn)行。

　　當(dāng)然，還是要提醒孕媽媽當(dāng)補(bǔ)則補(bǔ)，在飲食上要注意粗糧和精糧的搭配，每天要食用像玉米面、高粱面、全麥面包這樣的粗糧制品，以保證充分?jǐn)z入b族維生素。孕晚期的孕媽媽需要多攝入膳食纖維，可防便秘。新鮮的蔬果中含有豐富的維生素和各種微量元素，還可以為孕媽媽提供抵抗自由基的超氧化物歧化酶，使孕媽媽保持青春美麗。

　　孕婦在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí)，要注意的不是越多越好，大吃大喝，過(guò)量食用反而引起不利，體重超標(biāo)對(duì)孕婦和胎兒都不好。還要注意的是微量元素之間也會(huì)相互影響，比如過(guò)量攝取鈣質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致磷的吸收減少，相反亦成立。因此建議孕婦定期孕檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)不利狀況，及時(shí)改善飲食。

3孕婦不能吃哪些水果

　　1、山楂。很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時(shí)候會(huì)想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用，尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō)，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒(méi)什么問(wèn)題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

　　2、桂圓。桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見(jiàn)桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。

　　此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補(bǔ)的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進(jìn)食量，吃法也要正確，以免進(jìn)食過(guò)多或錯(cuò)誤進(jìn)食，反而不利于身體健康。

　　孕婦應(yīng)注意食量的水果：

　　1、柿子。理論上來(lái)說(shuō)，孕婦是可以進(jìn)食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚(yú)蝦等高蛋白食物同食，則會(huì)導(dǎo)致不良后果。這是因?yàn)槲闯墒斓氖磷又绪匪岷扛哌_(dá)25%左右，大量鞣酸進(jìn)入人體胃部，會(huì)在胃酸的作用下形成“胃柿結(jié)石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會(huì)導(dǎo)致此問(wèn)題的出現(xiàn)，容易對(duì)孕婦胃部造成傷害;此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子。

　　2、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當(dāng)成滋補(bǔ)食品大量進(jìn)食，這是因?yàn)榱裆徦臒崃亢芨?，大量進(jìn)食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會(huì)大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進(jìn)入人體腸胃后會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛(ài)吃榴蓮的孕婦一定要控制好進(jìn)食量。

　　3、易引起過(guò)敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見(jiàn)引起水果過(guò)敏的致敏性物質(zhì)。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會(huì)對(duì)某種水果產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，但是保險(xiǎn)起見(jiàn)，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來(lái)沒(méi)有進(jìn)食過(guò)這類易致敏的水果，那么更不應(yīng)在懷孕后一次性進(jìn)食過(guò)多，以免引發(fā)過(guò)敏。

4孕婦吃什么對(duì)胎兒好

　　1、含葉酸的食物

　　葉酸，在胎寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，太重要了，是腦發(fā)育的“支柱”，也是神經(jīng)分化生長(zhǎng)的關(guān)鍵。如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形。

　　2、含鐵的食物

　　我們都知道在人體當(dāng)中，鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之后，體內(nèi)的血要供給胎寶寶，會(huì)形成需求量大的局面。那么在懷孕的時(shí)候就要補(bǔ)充鐵元素，多吃含鐵的食物，以便滿足自己的同時(shí)能供給寶寶發(fā)育。

　　3、含蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)，是人體結(jié)構(gòu)中的“主角”，當(dāng)然也是寶寶發(fā)育的主體。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質(zhì)，特別是在孕早期，胎寶寶的需求并不大時(shí)，因此還不需額外補(bǔ)充，但是到了孕晚期，寶寶的發(fā)育開(kāi)始迅速，這時(shí)候就要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充了，每天增加25克就能滿足胎寶寶發(fā)育。

　　4、含鈣的食物

　　鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，自然也是胎寶寶骨骼發(fā)育的重要組成部分。胎寶寶在整個(gè)發(fā)育的過(guò)程，需要消耗母體大量的鈣，所以對(duì)鈣的補(bǔ)充一點(diǎn)也馬虎不得。如果缺鈣會(huì)引起腿抽筋、肢體麻木，也會(huì)影響到寶寶的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、佝僂病等。

5孕婦不宜喝的飲品有哪

　　其一，可樂(lè)類的飲料

　　可樂(lè)類的飲料里面的成分都會(huì)有咖啡因，如果進(jìn)入孕婦身體后會(huì)馬上影響胎兒健康，而且速度很快。

　　危害：腭裂、趾畸、腳畸、脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等疾病。

　　其二，汽水

　　含有的磷酸鹽如果和鐵元素結(jié)合后出現(xiàn)的物質(zhì)是對(duì)孕婦和胎兒都是沒(méi)有用的。而且喝多了后不是也加快了鐵元素的消耗嗎?這樣得不償失，因?yàn)榻Y(jié)合的產(chǎn)物是沒(méi)有用處的，而且懷孕期間孕婦缺鐵的話，會(huì)導(dǎo)致孕期貧血。

　　其三，冷飲

　　冰冷的食物會(huì)讓孕婦的胃腸收縮，血管痙攣太頻繁的話危害胎兒的健康，而且這樣的食物刺激可能導(dǎo)致胎兒心率不正常，如此不妥。

　　其四，生的水

　　懷孕期間喝生水是最不提倡的，因?yàn)樗杏泻芏嗟募?xì)菌，而且喝生水很容易導(dǎo)致腹瀉發(fā)生或其他的疾病，所以需要孕婦把水煮開(kāi)后再喝，高溫下的細(xì)菌會(huì)消滅的一干二凈。

　　其五，紅茶

　　含有咖啡因和鞣酸，對(duì)胎兒的影響極大，因?yàn)楹丸F反應(yīng)后的合成物不能快速的被吸收，如此只能是積攢下來(lái)變成脂肪了。

　　而且經(jīng)常有喝茶習(xí)慣的孕婦，寶寶出生后患先天缺鐵性貧血癥的可能極高，所以為了事情不發(fā)生，孕婦應(yīng)該避免喝。但是也不見(jiàn)得所有的茶都是不好的，綠茶就不錯(cuò)，只是喝的時(shí)間需要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，飯后喝最好。

　　功能：增強(qiáng)心臟、腎臟的功能、血液流通、消水腫。不過(guò)還是不宜多飲用可以喝的茶。

　　其六，咖啡

　　解乏利器，只是不適合給懷孕期間的孕婦喝，不要忘記里面含有咖啡因，對(duì)懷孕的人而言這是必須避免的，因?yàn)樗鼤?huì)危害到胎兒的健康，導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)的發(fā)生。

　　所以的飲料孕婦在懷孕期間最好都不要選擇，因?yàn)闊o(wú)論是何種飲料都不是絕對(duì)的好壞的，但目前看來(lái)還是壞處多些，所以還是不要選擇喝飲料為好。

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