痰濕重，已成為現(xiàn)代人的通病，無論男女！

現(xiàn)在很多人久坐運動不夠，壓力大，經(jīng)常吃外賣下館子，又特別愛吃一些陰寒傷脾、生痰濕的食物，比如牛奶、酸奶、各種奶油蛋糕、巧克力、奶茶、水果等，導(dǎo)致脾胃虛、痰濁重、身體淤堵：

。經(jīng)常到飯點不餓，肚子脹肚子疼、打嗝；

。早上痰多，莫名其妙的惡心想吐，但又吐不出來；

。動不動就上火：口腔潰瘍、口臭、長痘、咽喉發(fā)炎；

。身上贅肉多且松軟、皮膚油膩、大便不正常、容易水腫......

。伸出舌頭一看，舌苔厚膩、舌兩邊有齒痕、舌體胖大

陳皮是化痰濁、破滯氣的高手，讓你清清爽爽

這種情況，很需要陳皮來幫你打破：脾胃虛→痰濁重→身體堵→脾胃更虛的惡性循環(huán)，因為陳皮兩個特別的本事：一是破滯氣，二是化痰濁！

《本草備要》里說陳皮：調(diào)中快膈，導(dǎo)滯消痰，利水破癥，宣通五臟，統(tǒng)治百病，皆取其理 氣燥濕之功。

陳皮有一種獨特的辛香味，破滯氣的力量很足，能將胸膈中的郁悶之氣通開，能通肝膽、脾胃之氣；

而且陳皮是溫性的，入脾經(jīng)、肺經(jīng)，可以燥濕化痰，就像烘干機一樣把水濕烘干，再通過理 氣的本事，把身體里的痰濁化開，死水變成活水。

每天泡點陳皮水或陳皮茶喝，氣順了，肚子就不會脹氣了；痰濕化了，中焦通了，就不會惡心想吐、口臭、沒胃口、上火了，整個人清清爽爽！

最好的陳皮在廣東新會

清代名醫(yī)葉天士所開的“二陳湯”中特別寫明“新會陳皮”，它藥 效最強，當(dāng)時被指定為宮廷貢品；新會橘皮自然陳化3年后，才能稱之為陳皮，年份越長，香味越濃厚，效 果越好；

泡茶或煮水，最好挑選表面干燥清脆，皮油胞透亮，紋理清晰的新會陳皮，這樣的陳皮煮出來的湯清澈不渾濁，喝起來是清香帶辛味，味道厚重，嘴里有回甘的，而且比較耐煮，一片好的新會陳皮可以煮一天。

陳皮和它是絕配，化痰散瘀效 果加倍

俗話說：一兩陳皮一兩金，學(xué)會搭配頂半個老 中 醫(yī)。陳皮是百 搭 之 王，入茶可和百茶，入膳可調(diào)百味，入藥可以讓藥性更好。

《本草綱目》說：陳皮「同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降?！?/p>

身體淤堵的人，我最 推 薦用陳皮+山楂煮水喝，化痰散瘀效 果加倍！我們的身體就像河道，水流快的時候，泥沙落葉垃圾都會很快被水沖走，而當(dāng)水流緩慢的時候，這些東西就沉積在岸邊了。

同樣的道理，身體氣血運行不暢，身體里的痰、濕、瘀血、寒毒就不能及時排出去，瘀在臉上是斑，瘀在身上是病，讓人莫名頭疼、頭暈、睡不好、胸悶、胸痛、肢體發(fā)麻發(fā)涼、長一些亂七八糟的東西......

《本草綱目》記載：「山楂，化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血脹痛?！?/p>

癥瘕就是我們?nèi)梭w氣、血、痰等積聚成的有形之物，比如疙瘩、腫塊、脂肪瘤、息肉、囊腫等。連這種成型的瘀血都能散掉，各種痰飲脹痛，山楂更是不在話下。

陳皮和山楂，強強聯(lián)合，堅持喝一段時間，可以把身體里的氣結(jié)、痰濁、瘀血都給化解開！不僅吃多了、吃油了、吃雜了后喝了舒服，有人說喝了一個月驚喜的發(fā)現(xiàn)脂肪瘤變小了呢。

方法很簡單：用陳皮一瓣，山楂10克，加水煮開后再小火煮20分鐘，早晚飯后各飲一杯！這期間飲食上也少吃肥甘厚味、生冷寒涼的，不然效 果會大打折扣！

不方便煮的時候，可以吃陳皮山楂球，不僅有陳皮、山楂，還搭配了炒麥芽消五谷的積食，還有健脾的好手：

山藥補中益 氣、健肺脾腎；

紅棗補中益 氣，養(yǎng)血安神；

我同事青蔥酷愛吃豬排飯，吃完就吃上兩顆，再走一走路，舌頭不會像以前那樣變得舌苔厚膩。每一顆獨立包裝，攜帶方便，酸酸甜甜大人孩子都愛吃，孩子老人脾胃虛，消化能力差，也可以每天飯后吃1-2顆！

陳皮+普洱，清腸排濁效 果加倍

有些朋友整體看起來不胖，但就是腰腹部胖，小肚腩、游泳圈、將軍肚總也下不去，其實這是痰濁堵在中焦，腸道里的垃圾毒素太多，這種情況下，可以經(jīng)常喝點陳皮普洱茶。

《綱目拾遺》記載：普洱茶解油膩牛羊毒，逐痰下氣，刮腸通泄。

陳皮是化痰高手，普洱是刮油高手，用熟的普洱，性味溫和，不傷脾胃，把肚子里的油脂痰濁刮一刮，并借助陳皮普洱往下走的力量，更快的沖破中焦的淤堵，把痰濁毒素、腸道垃圾都統(tǒng)統(tǒng)排出去，肚子自然會瘦下來！

用陳皮一小瓣+熟普洱1~3克泡茶，放入沸水悶泡兩三分鐘就可以喝了，建議上午喝比較好，上午陽氣足，排濁更有力，而且也不會因為喝茶影響睡眠。

如果壓力比較大，工作生活上有不順心的事，還可以在陳皮普洱茶里加三五朵玫瑰花。

清代名醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》說玫瑰花：“調(diào)中活 血，舒郁結(jié)，辟穢，和肝。”

玫瑰花能疏肝解郁，肝氣舒暢了，就不會壓制脾胃氣機，脾胃運轉(zhuǎn)起來就能減少痰濕的生成，特別適合情緒不好就胃脹得難受，感覺有一股氣在胃里上躥下跳，咽喉部總有痰咽之不下吐之不出的情況。

平時我也喜歡喝茶，每天都會用養(yǎng)生壺煮茶，每次喝完陳皮玫瑰花普洱茶，都會排氣特別多，雖然有點小尷尬，但排完身體很輕松，嗓子也很舒服，也不容易上火了，大家也可以試試。

用陳皮1~2瓣、普洱茶2克，玫瑰花6朵，開水燜泡幾分鐘即可。

陳皮真的特別好，我們現(xiàn)代人離不開它，陳皮還有很多用法搭配，今天篇幅有限，以后我們慢慢再說！

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