在現(xiàn)代社會(huì)，熬夜對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生了，很多事情都需要熬夜，重要的，不重要的，都會(huì)讓我們產(chǎn)生熬夜的念頭，比如看比賽，做功課，備考，加班等等，但是我們都知道，熬夜是很不健康的，“熬”自己的身體就是在“熬”壞自己的健康?？墒乾F(xiàn)實(shí)是，雖然大家都知道熬夜不好，但熬夜有時(shí)候又是必須的，所以我們就只好找一些熬夜過(guò)后調(diào)理的方子了？

　　詞語(yǔ)“煎熬”很好地形容了熬夜的實(shí)質(zhì)，熬夜就是對(duì)身體的反復(fù)“煎煮”，“煎煮”的是人的精、氣、神。精、氣、神少了導(dǎo)致人體的陰陽(yáng)失調(diào)，陰虛火旺的體質(zhì)就因此產(chǎn)生了。

　　再者，熬夜使得臟腑不能好好的休息，毒素會(huì)因此積聚在體內(nèi)，表現(xiàn)在在面部，就是黑眼圈、面色晦暗、斑、皺紋等情況。下面介紹可以改善因?yàn)榘疽巩a(chǎn)生的陰虛體質(zhì)的食療方。

　　第一種是參芪烏雞湯，需要西洋參15克，烏雞肉250克，紅棗5個(gè)，陳皮10克,黃芪15克,這些都是可以補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)氣養(yǎng)陰的材料,適合于那些長(zhǎng)期熬夜、神疲乏力、頭暈面黃的人食用。

　　第二種是五指毛桃冬棗湯，需要五指毛桃30克，紅棗5個(gè)以及麥門冬15克，五指毛桃具有健脾開(kāi)胃，益氣健脾的作用，四季、男女老少皆可食用。對(duì)長(zhǎng)期睡眠缺乏、有黑眼圈以及中氣不足的人是比較好的。

　　第三種是菊花枸杞元肉茶，需要杭白菊5克、元肉10克、枸杞10克，杭白菊和所有的菊花一樣都具有疏風(fēng)熱、明目的功效，而枸杞在補(bǔ)腎、補(bǔ)血安神方面的效果很好，這種茶適合熬夜沖泡服用。

　　所有的方法都不是最好的方法，最重要的還是減少熬夜的時(shí)間，健康的作息時(shí)間才能讓你擁有健康的身體。

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