寶寶吃太多零食壞處多，不但影響胃口，還可能影響智商。那么有哪些零食會危害寶寶的健康呢？

　　果凍

　　果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。幼兒吃果凍還存在著被果凍噎住的危險。

　　泡泡糖

　　泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。

　　可樂

　　可樂中的咖啡因，對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。盡管可樂里面咖啡因的含量很低，但是長期累積起來，咖啡因就會越來越多，咖啡因?qū)τ趦和X部發(fā)育的影響比較大。可樂不僅是“智力殺手”，更是“身高殺手”，兒童食用這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會變得很脆。

　　葵花籽

　　葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細(xì)胞的功能。

　　方便面

　　方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，有的家長常常用方便面代替正餐給小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。

　　罐頭

　　罐頭食品中的添加劑，對正發(fā)育的兒童有很大影響，還容易造成慢性中毒。

　　爆米花

　　爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能，對于正處于腦部發(fā)育的小孩子來說，這可是非常有害的，還會使兒童生長發(fā)育遲緩、抗病力下降。

　　果脯

　　雖是水果制成，但在加工過程中，所含的維生素C基本被破壞，而且用純度達(dá)99%以上人的白砂糖進(jìn)行加工，含糖和鹽都很高。會影響正餐的攝取。

　　寶寶零食怎么吃

　　1、海苔

　　海苔富含維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)存積，而且零脂肪，寶寶吃了也不會發(fā)胖。

　　2、干果、果仁

　　花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅果，健康又美味，愛吃堅果的寶寶更聰明！3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、粥中。

　　3、酸奶、奶酪等

　　各種奶制品（如酸奶、純牛奶等）含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　4、谷類食物

　　谷類食物（餅干、蛋糕、面包等）含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量。但不要當(dāng)主食哦哦，飯前飯后盡量不要吃哦。

　　5、花生醬

　　花生醬營養(yǎng)價值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對寶寶的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助?；ㄉu熱量高，可搭配全麥面包、蔬菜、水果等食用。

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