隨著年紀(jì)增大，人們會不可避免衰老，女性體內(nèi)的膠原蛋白開始流失，色斑，皺紋，皮膚暗沉等各種問題也隨之產(chǎn)生，那么我們除了選擇美容院和大牌化妝品，還有什么辦法能夠美容護(hù)膚呢?下面總結(jié)了一些美容養(yǎng)生的小常識，快來看看吧
1、吹口哨美容法： 吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可以減少臉部皮膚皺紋。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。
2、米湯美容法： 在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟后，米湯可以使谷物所含的蛋白質(zhì)中的多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)滲入皮膚表皮毛細(xì)血管，促進(jìn)表皮毛細(xì)血管的血液循環(huán)，增強表皮細(xì)胞的活力。米湯美容可以在飯后或早餐使用。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。
3、牙膏美容法： 牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質(zhì)，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清早起床后借刷牙的機會，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細(xì)小疤痕，滋補臉部皮膚，達(dá)到潔膚、漂白、保健的功效。
4、牛奶土豆美容法： 土豆泥具有滋潤肌膚的作用，葡萄皮具有漂白作用。將蒸土豆磨成土豆泥，加入新鮮牛奶攪拌均勻，用溫水浸透葡萄皮，刀切葡萄皮，將糊狀物放入土豆泥中形成面糊，達(dá)到護(hù)膚效果。
5、指肚彈擊美容妙法： 剪去指甲，用十個指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打，可以改善皮膚新陳代謝的狀態(tài)，抑制皺紋和色素斑點的產(chǎn)生。這種方法比摩擦皮膚有更好的美容效果，甚至皮膚的血液循環(huán)加速，局部肌肉逐漸豐滿，使已有的皺紋消失。
6、“再生”時間美容妙法： 美容專家認(rèn)為人體皮膚細(xì)胞在晚上更新得更快，是皮膚的“再生”時間;因此，睡前的洗臉不要漫不經(jīng)心。最好用溫水拍打皮膚清洗表面，去除上皮細(xì)胞，輕輕按摩，加速表皮的血液循環(huán)。然后根據(jù)皮膚狀況均勻涂上晚霜或潤膚水。如果沒有好的晚霜，最好不要涂抹任何化妝品，以防它不滋潤皮膚，反而會堵塞毛孔。
7、咀嚼美容妙法：平時沒事的話，我們可以吃一塊口香糖，吃飯的速度也不要過快，而是細(xì)嚼慢咽，這兩件事都可積極調(diào)動臉部肌肉而加速其血液循環(huán)，使我們的兩頰變得紅潤有光澤。不僅如此，經(jīng)常咀嚼還能將原本臉上的皺紋減少，使皮膚更光滑。
8、最佳調(diào)味品——食醋：在炎炎的夏日，我們會出很多汗，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助我們消化和吸收食物的營養(yǎng)，促進(jìn)食欲。醋還有很強的抑制細(xì)菌能力;對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。在夏天人很容易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，使人體保持充沛的活力
9、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神不佳，沒有胃口。此時，吃點苦味菜大有脾益。能補氣固腎、健脾燥濕，達(dá)到平衡機體功能的目的?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
10、最佳湯肴——番茄湯：在夏天多喝番茄湯，能給人體補充養(yǎng)分，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合與男子。
11、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進(jìn)補，關(guān)鍵在于選擇什么來進(jìn)行進(jìn)補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。
12、最佳飲料——熱茶：夏天人們總是離不開各種各樣的飲料和雪糕，但最佳飲料首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是普普通通的一杯熱茶就可以。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據(jù)英國專家的實驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
13、最佳營養(yǎng)素——維生素E：維生素的種種好處大家應(yīng)該清楚，不同的維生素也有不同的功能，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。德國科學(xué)家強調(diào)，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。
14、最佳運動——游泳：游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對心血管有益，被譽為“血管體操”游泳還能削減過多的體重，受到健美之效。
以上就是一些美容的小常識，如果我們沒有時間和精力去美容院里改善我們的皮膚，那么不妨試著按照上面的小知識，來好好的愛護(hù)自己吧。護(hù)膚不是短時間就可以見效的事情，除了堅持用護(hù)膚品，堅持保養(yǎng)護(hù)理，還要注重內(nèi)在的滋補。返回搜狐，查看更多
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