如何讓寶寶健康選擇甜食？

2010年09月27日  出處：pcbaby  責(zé)任編輯：林艷金  我要評(píng)論

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導(dǎo)讀：有哪一個(gè)寶寶能抵擋得住這些甜蜜的誘惑呢？然而，我們都知道，精加工的食品吃多了沒(méi)好處，糖果又損害牙齒，怎樣才能讓寶寶健康地選擇甜食呢？
關(guān)鍵詞：幼兒飲食 甜食 寶寶如何選擇甜食 2周歲寶寶 2-3歲 

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　　什么是“甜食綜合征”？

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：甜食攝取過(guò)多的寶寶常會(huì)注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣。究其原因還是因?yàn)樘菙z取過(guò)多，葡萄糖的氧化不完全，產(chǎn)生了較多氧化不全的中間產(chǎn)物。這類(lèi)物質(zhì)影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。專(zhuān)家們將這種癥狀稱(chēng)為"甜食綜合征"。

　　要避免“甜食綜合征”，關(guān)鍵是要控制寶寶對(duì)甜食的攝取量，除了糖果，包括糕點(diǎn)、飲料等含糖多的食品也一樣要控制食量。

　　寶寶從多大開(kāi)始可以吃甜食？

　　從4個(gè)月以后，寶寶就開(kāi)始添輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因?yàn)檫^(guò)度加工過(guò)的糖類(lèi)，不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)，會(huì)使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。

　　玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經(jīng)常使用于加工食物中，要避免給寶寶喂食標(biāo)示中有此添加物的食物。糖在母乳里或天然的食物內(nèi)，也含有一些，這些就足夠6個(gè)月前的小寶寶所需了。

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