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肖娟主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院三甲全國第1孩子吃零食的危害孩子如果長期、大量吃零食，對孩子的危害比較大，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：1、不利于生長發(fā)育：絕大多數(shù)的零食都是甜食，含有很多碳水化合物、高熱量，一般還含有比較多的脂肪，是高糖、高脂食物，這種食物比較不利于孩子的健康，對生長發(fā)育也不利；2、導(dǎo)致食欲下降：這種高糖、高脂的零食進(jìn)食以后，就會使得孩子的食欲明顯下降，使得孩子對于吃其它正餐、主食、蔬菜、水果、肉類、雞蛋等富含營養(yǎng)素的食物，食欲明顯下降，從而使得孩子營養(yǎng)不良。愛吃零食的孩子常常都比較瘦小，而且容易合并營養(yǎng)不良性的貧血，所以會明顯的影響孩子的營養(yǎng)和生長發(fā)育；3、影響智力發(fā)育：由于零食為了讓味道豐富，里面添加大量的食品添加劑，這些食品添加劑都是屬于化學(xué)物質(zhì)，對孩子的身體比較不利，有些甚至?xí)绊懙胶⒆又橇Πl(fā)育。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲吃零食的危害吃零食的危害有以下幾點(diǎn)： 第一、傷脾胃，零食、飲料多屬于甜味的食品，長時間進(jìn)食會導(dǎo)致脾胃功能的障礙，而且還會誘發(fā)胃炎、胃潰瘍甚至出現(xiàn)腹瀉、便秘等情況。 第二、干擾正常的飲食規(guī)律，正常人一日三餐非常規(guī)律，通過吃零食可以打亂其規(guī)律，并且能讓胃腸負(fù)擔(dān)加重導(dǎo)致人體的營養(yǎng)的失衡，特別對于脂肪類、糖類的食物攝取過多，容易出現(xiàn)發(fā)胖。 第三、零食很多都還有重金屬，特別是淀粉類進(jìn)行加熱，肉類進(jìn)行腌制對于人體的危害都非常大。其中很多的甜味劑、防腐劑等等，在人體會進(jìn)行蓄積，對于健康非常的不利。張忠浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72兒童吃零食的危害孩子能吃的零食包括水果、干果以及酸奶，如果孩子食用其他零食，如膨化食品、餅干等，通常會造成一些危害，主要包括以下幾種：1、影響食欲：如果孩子吃了過多零食，會影響到食欲，導(dǎo)致孩子不能正常飲食。同時，吃零食還會影響到孩子的消化功能，從而出現(xiàn)挑食、偏食、厭食等情況；2、造成肥胖：膨化零食的熱量比較高，長期、過多攝入會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖的情況，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)高血壓、高血脂或高血糖等疾病，影響孩子的身體健康；3、影響生長發(fā)育：孩子生長發(fā)育需要足夠的營養(yǎng)，需要保證每日肉、蛋、奶以及水果、蔬菜的攝入，如果攝入過多零食，則會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，表現(xiàn)為身高、體重等生長發(fā)育指標(biāo)受到影響。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67寶寶吃零食的危害寶寶吃零食的危害，主要包括以下幾個方面：1、零食中含有大量糖分，同時含有飽和脂肪酸，若進(jìn)食過多，會在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致發(fā)生肥胖。同時零食的營養(yǎng)成分并不均衡，比較單一，若長時間進(jìn)食零食，寶寶體內(nèi)會產(chǎn)生飽腹感，則會導(dǎo)致正常進(jìn)食時進(jìn)食量減少，長此以往會缺乏維生素或微量元素，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)生貧血、營養(yǎng)不良等；2、零食含有較高鹽分，若其長期食用過多鹽分，大量鈉離子在體內(nèi)蓄積，對其腎臟功能造成影響，而長此以往會導(dǎo)致高血壓；3、零食含有食物添加劑，如食用色素、增稠劑以及其它添加劑，進(jìn)入體內(nèi)后也會造成不良的影響。周湘主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43小孩吃零食的危害有哪些零食是小孩比較喜歡的食物，在食物寶塔尖上占的地位很小，在食用的時候應(yīng)該控制量，食用過多會對小孩造成一定的危害，具體如下：1、成人病：比如薯條、糖果、飲料等，大多是高鹽、高糖、高脂肪、高能量，過量食用會造成成人病，比如高血壓、高血脂、糖尿病；2、營養(yǎng)失衡：零食口感比較好，對小孩的誘惑比較大，導(dǎo)致小孩喜歡吃零食、不喜歡吃主食，造成營養(yǎng)失衡、厭食和偏食；3、影響肝臟功能：零食中食物添加劑比較多，如色素、防腐劑、添加劑、膨松劑等，雖然沒有毒害，但是過量食用后對身體有傷害，嚴(yán)重的時候會影響肝臟功能。谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲晚上暴食吃零食的危害"晚上暴飲暴食，尤其是零食有以下幾點(diǎn)危害。第一點(diǎn)會損害脾胃功能，部分患者會出現(xiàn)嘔吐、惡心、腹瀉等的臨床癥狀。第二點(diǎn)容易引起肥胖，因?yàn)橐估镄玛惔x比較慢，攝入的食物不能被有效利進(jìn)，而轉(zhuǎn)換為脂肪。第三點(diǎn)，由于短時間內(nèi)的暴飲暴食，需要消化器官在短時間內(nèi)，分泌出消化液，所以也會給胃等消化器官，增加消化負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良的癥狀。由于晚上的暴飲暴食會導(dǎo)致人的生活極度不規(guī)律，從而導(dǎo)致急性胃腸炎、胃出血、急性胰腺炎。同時心臟病的患病幾率，也比正常人多四倍。對于老年人，由于丟失太多的消化液，血液流速減慢導(dǎo)致腦動脈閉塞。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37是不是吃零食會發(fā)胖"吃零食的習(xí)慣容易讓人發(fā)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。盡管肥胖有各種原因，有些是因?yàn)榧膊∪缂谞钕俟δ軠p退，代謝減慢，有些是遺傳的因素，但是肥胖和熱量攝入增加密切相關(guān)。n有些人的生活方式不健康，缺乏體力活動，又不愿意鍛煉，而且有吃零食的習(xí)慣。眾所周知零食是不健康的食品，能量密度高、熱量多，容易造成熱量攝入增加。而且有些人一邊看電視，一邊吃零食，很容易造成零食攝入增加熱量過多，造成體重增加。要想避免肥胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，最好規(guī)律的吃好三餐，不吃要零食。"朱海燕副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲產(chǎn)婦可以吃零食嗎"產(chǎn)婦在產(chǎn)后是否可以吃零食，沒有絕對的說法，需要根據(jù)產(chǎn)婦自己的實(shí)際情況進(jìn)行如下選擇：n1、原則上來說，產(chǎn)婦在產(chǎn)后最好不要吃各種袋裝的食品。這些袋裝的食品一般都是經(jīng)過油炸、油煎、腌制、糖漬等加工而成的，大部分都含有較高的熱量，而人體所必需的微量營養(yǎng)元素缺乏。產(chǎn)婦過多的進(jìn)食這些食物，不利于產(chǎn)后身體的康復(fù)，也不利于乳汁分泌和母乳喂養(yǎng)。n2、如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后想要吃零食，可以適當(dāng)?shù)某悦牢队譅I養(yǎng)的零食，如蘋果、香蕉、獼猴桃、人參果等新鮮的水果，核桃、花生、巴旦木等堅果類食物。"石晶副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲懷孕可以吃零食嗎"女性在懷孕后可以適當(dāng)?shù)某孕┝闶常缣O果、香蕉等水果類，或者核桃、花生、大棗等干果類的食品都可以。在吃零食的時候，女性注意不要吃辛辣、刺激性的零食，例如膨化類的食品，以免導(dǎo)致女性出現(xiàn)胃痛等胃腸道不適應(yīng)的情況。n另外，此類零食一般都含有有較多的添加劑成分，女性食用后不利于營養(yǎng)的補(bǔ)充，長期食用可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。女性在懷孕后可以根據(jù)自己的飲食喜好，適當(dāng)?shù)某誀I養(yǎng)全面、多元化的食物，也有利于補(bǔ)充體內(nèi)對蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的需要，而有利于胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)和大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。"劉曉主治醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院三甲為什么吃零食易蛀牙齲病俗稱的蟲牙、蛀牙或爛牙，零食大部分是含糖量很高的食物，而糖類又是引起蛀牙的主要因素。糖類的含量過高能被牙齒表面的細(xì)菌利用，產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，從而傷害牙齒。其次，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)也會直接損害牙齒，會讓原本已經(jīng)有爛牙的情況更為嚴(yán)重。零食中大部分是黏性較大的食物，黏性含糖食物會粘附在牙齒表面，被牙齒表面的細(xì)菌利用，產(chǎn)生一些有害的物質(zhì)損傷牙齒。小朋友的口腔保健意識比較薄弱，不會好好刷牙和漱口，可加重蛀牙的發(fā)生。

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