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冬季減肥小貼士：健康吃小吃，不怕胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 17:31

冬季減肥小貼士：健康吃小吃，不怕胖！
冬天來(lái)了，大家是不是都忍不住想吃些熱騰騰的小吃呢？其實(shí)，減肥期間也能吃這些美味小吃，只要掌握一些小技巧，就能讓你吃得開(kāi)心又不怕胖！
常見(jiàn)冬季小吃熱量大揭秘
烤紅薯：一個(gè)大約180千卡（去皮200克）
冰糖葫蘆：一顆大約28千卡（10克）
糖雪球：一個(gè)大約32千卡（15克）
糯米糖葫蘆：一顆大約43千卡（20克）
冰糖草莓：一顆大約28千卡（15克）
奶棗：一顆大約38千卡（15克）
糖炒板栗：一個(gè)大約15千卡（7克）
炸淀粉腸：一個(gè)大約170千卡（90克）
梅干菜鍋盔：一個(gè)大約315千卡（145克）
雞蛋仔：一整個(gè)大約380千卡，一小個(gè)大約15千卡（5克）
車(chē)輪餅：一個(gè)大約380千卡（151克）
橋頭排骨：一個(gè)大約40千卡（15克）
烤豬蹄：一個(gè)大約570千卡（225克）
脆皮年糕：一個(gè)大約145千卡（55克）
章魚(yú)小丸子：一顆大約65千卡（32克）
鯛魚(yú)燒：一個(gè)大約265千卡（80克）
烤冷面：一份大約480千卡（240克）
雞蛋堡：一個(gè)大約380千卡（175克）
烤苕皮：一個(gè)大約260千卡（129克）
甘梅地瓜條：一個(gè)大約18千卡（11克）
狼牙土豆：一份大約270千卡（150克）
臭豆腐：一塊大約32千卡（20克）
拇指煎包：一個(gè)大約30千卡（10克）
烤面筋：一串大約220千卡（100克）
小貼士
雖然這些小吃熱量不一，但減脂期間還是要注意攝入量哦。很多小吃都是油炸的，還有一些是糖油混合物，吃多了可是會(huì)讓你長(zhǎng)胖的。不過(guò)，只要控制好量，適當(dāng)攝入還是可以的。畢竟，減肥也不是完全不能吃美食嘛！
個(gè)人經(jīng)歷分享
我自己就是從125斤減到85斤的，作為一名醫(yī)學(xué)生，我更注重健康減肥的方法。不正確的減肥方式可能會(huì)讓你陷入暴食、厭食、月經(jīng)失調(diào)等困境。所以，尊重自己的食欲，制造熱量缺口才是王道！