每天運動能改變體寒，但效果較慢，也需要堅持，此外也可以在醫(yī)生的指導下使用藥物，或者通過艾灸的方式來調理。

每天運動可做些慢跑、快跑、游泳以及打籃球等鍛煉，可以逐漸的改變體寒，但需要每天堅持鍛煉，能夠有效促進血液循環(huán)，增強體質和去除體內寒氣濕氣。

此外當患者出現(xiàn)腹瀉、身體異常怕冷等表現(xiàn)時，選擇每天運動的效果會比較差，這種情況下應在醫(yī)生的指導下選擇祛寒濕藥物進行改善，治療效果會比較好，例如附子理中丸可以祛寒，平胃散可以祛濕。

此外，也可以在醫(yī)生的指導下，通過艾灸的方式來改變體寒，這種方式相對來說，比較簡單快捷，針對于穴位進行艾灸，也可以通過熱敷對穴位進行刺激，也可以通過疤痕灸和隔姜灸進行系統(tǒng)調節(jié)?？捎糜诩m正女性體寒和宮寒引起的疾病。

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