炎炎夏日，啤酒，海鮮，燒烤這三樣物件擺一塊兒…是不是看起來就很爽？殊不知，這樣的美事兒對于某些特殊的人群來講，嘴是暢快了，第二天腳卻要遭殃……對啦，說的就是你，患痛風(fēng)的小盆友。為何夏季是痛風(fēng)高發(fā)的季節(jié)？我們又應(yīng)該如何預(yù)防與避免呢？下面，讓我們一起來了解一下吧！

痛風(fēng)痛風(fēng)，說白了，就是一種常見的關(guān)節(jié)炎，但是又比一般的關(guān)節(jié)炎要復(fù)雜。該病并沒有患病的年齡限制，各個年齡都是有可能的。不過，臨床上痛風(fēng)的男性患者要比女性多。痛風(fēng)雖然看似只是一種關(guān)節(jié)炎，卻比關(guān)節(jié)炎要嚴重得多。比如說，患者起初只是關(guān)節(jié)受到了損害，沒有及時治療的話，就會畸形、變形。此外，部分患者的腎臟也會被波及，即出現(xiàn)腎衰竭腎臟腎結(jié)石。這都是非?？膳碌那闆r了。

1、吹空調(diào)要小心

夏天高溫逼人，出門一會兒就大汗淋漓了，所以很多人都會選擇呆在清涼的空調(diào)房。卻不知道，這里面潛藏著痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。因為我們體內(nèi)的尿酸鹽，在溫度低的環(huán)境中，更容易析出晶體沉積在關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。所以，不少痛風(fēng)患者長期待在空調(diào)環(huán)境中，尤其是夜間，痛風(fēng)發(fā)作的頻率會增加。

建議：痛風(fēng)患者夏季，不要經(jīng)常處于有空調(diào)的環(huán)境下。并且，在夜間睡眠時，要做好保暖工作。

2、出汗多、喝水少

夏季出汗較多，大量的汗液被蒸發(fā)，而人體沒有及時補充水分的話，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高；另外還會使得尿量較其他季節(jié)減少，尿酸排泄不足，從而引發(fā)痛風(fēng)。

建議：夏季要注意多補充水分，不要等到渴了再喝水。每天的飲水量以2L左右為宜，淡茶水、蘇打水都是不錯的選擇。

3、劇烈運動

劇烈運動后體內(nèi)乳酸增加會抑制腎小管排泄尿酸，可暫時升高血尿酸。劇烈或長時間的肌肉活動后，人會呈現(xiàn)高尿酸血癥，在這種情況下不利于病人痛風(fēng)病情的改善，還可誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。

建議：痛風(fēng)患者每天進行30分鐘以上有氧運動，如游泳、打太極、瑜伽等。

4、燒烤海鮮須注意

燒烤大部分的主食都是肉類，嘌呤含量偏高，攝入后可能會導(dǎo)致血尿酸升高；第二，當(dāng)燒烤常見的海鮮，是高嘌呤的“重災(zāi)區(qū)”，經(jīng)常食用也容易誘發(fā)痛風(fēng)；另外，燒烤里添加的調(diào)味料，辛辣鹽分，也是不利于痛風(fēng)患者的因素之一。

建議：痛風(fēng)患者處于急性發(fā)作期時，盡量避免食用。當(dāng)患者處于緩和期，可以適量食用，但要注意攝入量。

5、果汁和飲料

如今市場上售賣的各種飲料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在進入人體后，會加速合成嘌呤，尿酸的生成量也自然增加。

建議：高尿酸血癥和痛風(fēng)患者少喝這些飲料，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。1、吹空調(diào)要小心

夏天高溫逼人，出門一會兒就大汗淋漓了，所以很多人都會選擇呆在清涼的空調(diào)房。卻不知道，這里面潛藏著痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險。因為我們體內(nèi)的尿酸鹽，在溫度低的環(huán)境中，更容易析出晶體沉積在關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。所以，不少痛風(fēng)患者長期待在空調(diào)環(huán)境中，尤其是夜間，痛風(fēng)發(fā)作的頻率會增加。

建議：痛風(fēng)患者夏季，不要經(jīng)常處于有空調(diào)的環(huán)境下。并且，在夜間睡眠時，要做好保暖工作。

2、出汗多、喝水少

夏季出汗較多，大量的汗液被蒸發(fā)，而人體沒有及時補充水分的話，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高；另外還會使得尿量較其他季節(jié)減少，尿酸排泄不足，從而引發(fā)痛風(fēng)。

建議：夏季要注意多補充水分，不要等到渴了再喝水。每天的飲水量以2L左右為宜，淡茶水、蘇打水都是不錯的選擇。

6、科學(xué)飲酒

酒中乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄，直接使血尿酸升高。

建議：痛風(fēng)病友不要喝啤酒、白酒。紅酒也建議不喝，如果實在嘴饞，可以少喝一點紅酒。

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