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奶昔的做法大全

奶昔一直以來都是很多人所喜愛的，奶昔的種類非常多，很多人也喜歡吃奶昔。奶昔的做法很簡單，大家也可以自己在家做出美味的奶昔然后品嘗。下面為您介紹奶昔的做法大全~

奶昔的種類可以依據(jù)所加入的原料來決定，奶昔的種類有許多，例如，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感綿滑細膩、冰涼、香甜、可口，有奶香和果香味。

香蕉奶昔

材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋（245ml）。

做法：

1、將香蕉剝?nèi)テぃ谐尚《?，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯。

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯里。

3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長。

4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。

西紅柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。

點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

櫻桃奶昔

材料：櫻桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。

做法：

1、櫻桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。

2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。

4、將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。

點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 奶昔能減肥嗎奶昔減肥的方法奶昔減肥的效果奶昔減肥有副作用嗎

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