6大秘笈===練就金剛不壞之身
誰(shuí)都希望自己能夠成為床上高手,其實(shí)并不難,至少一個(gè)勻稱的體形更有可能讓她驚嘆。數(shù)據(jù)顯示,每周鍛煉3次者的確性生活的頻率更高些。不過(guò)腹肌、胸肌和有力的肱二頭肌固然構(gòu)成了“六核”中的“一核”,卻不是訓(xùn)練的全部。當(dāng)然,如果你想成為臥室里的MVP,還需要進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。這也是出于自私的目的,這樣便有望讓自己的享受也能升級(jí),這里包括的是肌肉與柔軟度的修煉,強(qiáng)度與技巧的完美結(jié)合。
秘笈1:鍛煉愛肌
有人將男性特有部位冠以“愛肌”之稱。它位于骨盆底部,是男性性健康與性表現(xiàn)中最重要的肌肉??梢酝ㄟ^(guò)升式鍛煉來(lái)加強(qiáng)練習(xí)了。坐下,慢慢收緊“愛肌”,同時(shí)呼氣,然后屏住,慢慢放松、吸氣。與所有新式練習(xí)一樣,一開始時(shí)都要慢慢來(lái),可以做兩組,每組12下,每隔一天練習(xí),一周后增加組。一開始會(huì)有酸痛感,但當(dāng)肌肉加強(qiáng)后,酸痛便會(huì)消失。幾周后,便有望體驗(yàn)更強(qiáng)的勃起和射精。
秘笈2:控制速度
已經(jīng)加固肌肉了,接下來(lái)要練習(xí)的是控制速度。射精過(guò)快者,大多受環(huán)境影響,在一個(gè)不甚隱秘的地方、在簡(jiǎn)短的時(shí)間內(nèi)、或是不安全的場(chǎng)合草草了事,長(zhǎng)此以住,容易養(yǎng)成過(guò)快的習(xí)慣。如果這種情況似曾相識(shí),就要及時(shí)予以調(diào)整。注意高潮的跡象,當(dāng)它來(lái)臨時(shí),放松,緊捏或屏住,借助外力可以避免肌肉抽動(dòng),頂過(guò)了一次沖擊后,再繼續(xù)。一次練習(xí),甚至可以頂過(guò)幾次沖擊波,直到熟練地保持臨界狀態(tài)。不要輕視或鄙視這種做法,至少你的伙伴會(huì)因此感激。
秘笈3:伸展自如對(duì)甜蜜的做愛來(lái)說(shuō),沒什么比堅(jiān)實(shí)的身段更重要的了,身體中段的肌肉使你動(dòng)作靈活,創(chuàng)造一切可能。仰臥起坐,抬腿,轉(zhuǎn)身,背部伸展都是好方法,不過(guò)對(duì)比普拉提,它們還稍有不如。對(duì)于柔韌性來(lái)說(shuō),沒什么比普拉提更合適的了,它將你的身體變成探戈,激情四溢,又靈活自如。
普拉提是專門針對(duì)女性的嗎?不。盡管女性參與者要多于男性,但對(duì)于男性,它的確有作用,不但對(duì)加強(qiáng)身體中段非常適合,也對(duì)增強(qiáng)靈活性很有幫助。靈活性對(duì)于性表現(xiàn)的重要性不言而喻,畢竟,誰(shuí)都不會(huì)想因?yàn)槌榻疃吠痉艞?,或者說(shuō)因?yàn)闊o(wú)法擺出某個(gè)造型而大煞風(fēng)景。普拉提有多種課程,初學(xué)者可以嘗試如下,仰臥時(shí),兩手伸直放在兩邊,使用腹肌慢慢將雙腿筆直舉起過(guò)頭,繼續(xù),直到腳尖觸到頭頂后面的地板(或者在咯吱做響的脊椎允許的情況下盡可能靠近地板)。然后慢慢放回雙腿,呼氣,直到它們與地板呈現(xiàn)45度角,重復(fù)。記住將脊椎如撥香蕉皮般慢慢從地板上“撕開”,而不是將雙腿扔過(guò)頭頂。幾周的鍛煉后,便可勝任任何位置了。
秘笈4:柔中帶剛
找一支沒有削過(guò)的鉛筆,將它擦干凈。然后上下兩排牙齒合攏,將鉛筆的一端頂住牙齒,用嘴唇將其含住,放開手指,只用嘴唇叼住鉛筆,保持與地板平行,時(shí)間越長(zhǎng)越好。然后從緊閉的雙唇中往外吹氣。這時(shí)候,嘴唇的肌肉好像有燒灼感,看起來(lái)也扭曲。
為什么要做這種鬼臉?因?yàn)樵谒磥?lái),小號(hào)手吻起來(lái)最帶勁,最具天才他們的嘴唇最值得期待。要塑造這樣的嘴唇,每天練習(xí)這種方式三次,每次三到四分鐘,并不是件特別困難的事情,只要你不要當(dāng)著眾人面扭曲嘴唇即可。要知道,當(dāng)你的嘴唇覆蓋上她的時(shí),她立即會(huì)對(duì)你有第一印象,馬上報(bào)之以激情回報(bào)或者委婉躲避。
什么是身體中最柔軟的部位?是舌頭。據(jù)稱,來(lái)自女性的第一抱怨是男人不知如何運(yùn)用他們的舌頭。在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中,因?yàn)椴恢獙⑸囝^運(yùn)用至何處,往往選擇大面積接觸,覆蓋面越大越好,但這樣效果并不好。
要解決這個(gè)問(wèn)題,可以訓(xùn)練如下,將舌頭盡量吐出,頂端卷成小圓點(diǎn),試圖以此觸摸到自己的鼻子(這當(dāng)然是不可能的)。每天練習(xí)幾次,不但可增加舌頭的靈活性,還可以加深記憶,當(dāng)付諸實(shí)踐之時(shí),舌頭將變成精確的工具,讓這個(gè)小圓點(diǎn)找到讓她歡喜的標(biāo)點(diǎn),然后停留在那里。至于找到后該如何做,如果暫時(shí)沒有概念的話,不妨遵循一個(gè)要點(diǎn):用它劃對(duì)方的名字就行。
秘笈5:金剛之爪
她的手如同青蔥柔荑,你的卻整潔有力。一雙靈敏的手可以成為很好的喚醒劑和催化劑。通常她的眼睛會(huì)直接注視你的雙手,因?yàn)檫@是能幻想到的,將來(lái)身體可能接觸到的第一樣?xùn)|西。不用擔(dān)心不具備完美手形,鍛煉可以幫助彌補(bǔ),不是靠打球和體力勞動(dòng),而是效仿登山隊(duì)員的模擬練習(xí)。拿一根中等大小的厚橡皮筋,繞在手指上、高于最低指節(jié)之處,手指張開10次,然后以另一手重復(fù)。練習(xí)不久后,便會(huì)覺得橡皮筋彈力不足了,這時(shí)可以換一個(gè)小點(diǎn)的橡皮筋。
秘笈6:恪守傳統(tǒng)
傳統(tǒng)姿勢(shì)就像春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì),老是想不看,但遲早還是要用。沒什么比簡(jiǎn)單的老式俯臥撐更有用的了。喜歡做愛,便不能持久?俯臥撐可以增加耐力。雙手比健身房里所做時(shí)張開一些,以膝蓋而不是雙腳支地,慢慢上下,調(diào)整手臂位置。將自己高高撐起。做三到四組,每組10到20下不等。如果可能的話,當(dāng)然多多益善。
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