懷胎十月，一朝分娩。關(guān)于分娩，相信很多孕媽媽既期待又忐忑不安。很多初產(chǎn)婦對于分娩的印象，大概只有道聽途說的“非常痛苦”。但是真正的分娩，也就是所謂的順產(chǎn)，到底是怎樣一回事呢。

針對順產(chǎn)過程中的每一個階段，孕婦又可以做哪些事情來緩解疼痛，讓分娩更加順利呢？今天，我們就來聊一聊。

自然分娩包含三大產(chǎn)程，宮頸擴張期、胎兒娩出期、胎盤娩出期，在不同的階段，孕婦的身體會發(fā)生不同的反應。

01

第一產(chǎn)程：宮頸擴張期

宮頸擴張期，指的是孕婦從開始出現(xiàn)規(guī)律宮縮，直到宮口全開（10厘米）的過程。初產(chǎn)婦需要經(jīng)歷8~14小時，經(jīng)產(chǎn)婦約需6~8小時。

臨近分娩，胎兒頭部會逐漸下降，迫使子宮口慢慢打開。孕婦會感覺有些不舒服，肚子有微微的下墜感，或者腰酸背痛感，還會伴發(fā)宮縮的陣痛。

第一產(chǎn)程分為潛伏期與活躍期，潛伏期是指宮頸從閉合至打開3厘米（3指）左右。這時陣痛間隔時間較長且不強烈，一般持續(xù)8~16小時。

如果你已經(jīng)感受到了有規(guī)律的宮縮，5分鐘一次，每次疼痛持續(xù)1小時左右，并且已連續(xù)疼痛達1小時，那么你就可以準備待產(chǎn)包前往醫(yī)院了。

當進入活躍期，宮縮會非常強烈且間隔時間更短，宮頸以更快的速度擴張到7~9厘米（7~9指），當宮頸擴大到10厘米（10指）的時候，第一產(chǎn)程就結(jié)束了。

助產(chǎn)小技巧

在這個漫長的過程中，孕婦掌握一定的技巧，是可以一定程度地減輕痛苦的。

1.通常而言，初產(chǎn)婦的子宮口完全打開需要十幾個小時，陣痛比較微弱的時候，孕婦可以適當活動身體，多走動促使胎頭下降，從而縮短產(chǎn)程。

2.準爸爸及家屬要多和孕婦聊聊天，耐心傾聽她的說話，來消除她的緊張情緒。總之要做到多陪伴多鼓勵多安慰。

3.當陣痛越來越明顯的時候，孕婦可以嘗試做深呼吸，尋找使身體感覺舒服的呼吸法或姿勢。

02

第二產(chǎn)程：胎兒娩出期

胎兒娩出期，指宮頸全開到胎寶寶娩出的過程。初產(chǎn)婦需要經(jīng)過30分鐘~2小時，經(jīng)產(chǎn)婦需要5分鐘~1小時。

當孕婦的子宮口完全打開后，胎頭先露部分開始下降至骨盆。此時孕婦的宮縮痛感會逐漸減輕，由于胎頭壓迫直腸，隨之而來的便是不由自主的排便感。

此時需要孕婦不斷用力才能看見胎頭，但是如果用力過度的話，很有可能會導致孕婦的會陰部撕裂，所以要聽從醫(yī)生的指導和建議來用力。

此時，如果胎頭過大分娩困難的話，醫(yī)生可能會對孕婦做側(cè)切等輔助手術(shù)幫助順利分娩，此時盡量配合醫(yī)生的指導。

當胎兒的頭出來后，胎兒身體旋轉(zhuǎn)，肩膀和身體會相繼娩出。胎兒完全分娩出來以后，醫(yī)生會將臍帶剪斷，至此，第二產(chǎn)程結(jié)束。

助產(chǎn)小技巧

1. 在這個過程中，孕婦不要因為自己有排便感而感到不安，或者因為用力時姿勢不好而覺得不好意思，只有能地配合醫(yī)生的要求做，大膽用力才能達到最佳效果。

2.我們發(fā)現(xiàn)，從開宮口一直到胎兒娩出，每個過程都需要拼媽媽的體力和身體素質(zhì)，所以孕婦平時一定要多加鍛煉，提升產(chǎn)力和耐力。

03

第三產(chǎn)程：胎盤娩出期

從胎寶寶分娩出到胎盤娩出，約需要10~30分鐘。

胎兒娩出，醫(yī)生剪短臍帶后，等待胎盤自然娩出。一般孕婦會在醫(yī)生的指導下用力屏氣，通常在30分鐘內(nèi)胎盤會完整地娩出。如果無法自然娩出，則需要醫(yī)生徒手剝離，并確保娩出胎盤的完整性。

如果孕婦在第二產(chǎn)程做了外陰切開術(shù)，這個時候醫(yī)生還會對傷口進行縫合。

助產(chǎn)小技巧

胎兒分娩出后，孕婦可以調(diào)整自己的呼吸，放松身體，慢慢你還會感覺到陣痛。這個時候你需要稍微用力就可以使胎盤順利娩出。

最后，產(chǎn)婦還需要留在產(chǎn)后觀察室進行觀察，以防出現(xiàn)產(chǎn)后出血等意外情況，約1~2小時后，若一切正常，就可以轉(zhuǎn)到普通病房了。到這一步，自然分娩過程全部完成。

不得不感嘆，每一位經(jīng)歷分娩的媽媽，都是幸福而偉大的。走完了十月懷胎，妊娠期告一段落，而你和你的家人，將開啟一段寶貝成長和教育的新征程。

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