孕期分享||分娩三步曲
順產(chǎn)的孕媽，在產(chǎn)房里會經(jīng)歷哪些步驟呢？
提前了解生寶寶的過程，能幫助孕媽克服恐懼，更好地配合醫(yī)生，順利生產(chǎn)

分娩產(chǎn)程：嬰兒出生的全過程
1??第一產(chǎn)程：
①感到陣痛
②安靜保存體力，家人陪伴鼓勵
③變換不同體位：站/蹲/走采取最舒服的姿勢
④宮縮時深呼吸，間歇休息、放松，可以聽音
樂/看電視轉(zhuǎn)移注意力
⑤吃睡：補充能量和水分，少量多次進食，選
擇牛奶/巧克力/香蕉等易消化、高熱量的食
物，保持充足體力，記得帶吸管杯更方便
⑥排空大小便
⑦量血壓，聽胎心，肛門或陰道檢查

2??第二產(chǎn)程：
①宮縮痛減輕
②不由自主地向下屏氣、用力，解大便狀
③上產(chǎn)床
④醫(yī)生指導下用力

3??第三產(chǎn)程：
①寶寶通常會以頭、肩、身體、腳等順序娩出
②醫(yī)生會迅速清理口鼻、剪斷臍帶
③交給護士幫寶寶重新擦拭身上的黏液
④輕拍腳底聽見寶寶哇哇大哭
⑤照保溫燈
⑥蓋手腳印，套上媽媽名字的手環(huán)
⑦測量寶寶身高、體重、檢查身體狀況
⑧把寶寶包裹完善，抱給媽媽看一會兒
⑨娩出胎盤
⑩會陰修補
?休息
?母乳喂養(yǎng)

4??分娩注意事項：
不要大聲喊叫：
高聲喊叫，會打亂陣痛的呼吸節(jié)奏，更容易耗費體力，導致后續(xù)產(chǎn)力跟不上
學會用力：
陣痛沒來的時候不要用力，陣痛來臨的時候不要過分用力
用力要配合陣痛的波動，如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，反復地用力只會消耗自己的體力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，讓身體放松
不要憋氣：
憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產(chǎn)痛的感覺，有時甚至會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象

93年孕媽，母嬰行業(yè)工作者，分享孕期干貨
一起成為美麗但不焦慮的孕媽

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