每天動(dòng)1分鐘：隨時(shí)拉伸，活力滿滿！

你是不是經(jīng)常一坐就是一整天？長時(shí)間不活動(dòng)，身體會(huì)“抗議”。其實(shí)，每天動(dòng)1分鐘，隨時(shí)拉伸或原地跑步，就能喚醒身體的活力。

1分鐘，真的有用嗎？
當(dāng)然有！1分鐘的拉伸可以放松緊繃的肌肉，原地跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓你瞬間精神煥發(fā)。德國哲學(xué)家叔本華曾說：“身體是我們行動(dòng)的本錢?！?只有身體狀態(tài)好，生活和工作才能更高效。

1分鐘動(dòng)起來，你可以這么做：
簡單拉伸：站起來伸展雙臂，彎腰觸地，讓僵硬的肌肉恢復(fù)彈性。
原地跑步：雙腳輕輕跳動(dòng)，一分鐘足夠讓心跳加快，帶來好心情。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子：左右緩慢轉(zhuǎn)頭，舒緩頸椎壓力，趕走疲勞感。

為什么是1分鐘？
因?yàn)?分鐘不會(huì)打擾你的工作節(jié)奏，卻能讓身體迅速充滿活力。這個(gè)時(shí)間段短到無法拒絕，卻足夠讓你感受到運(yùn)動(dòng)的好處。

一起開始吧！
從現(xiàn)在起，每工作1小時(shí)就站起來動(dòng)1分鐘。**小小的動(dòng)作，大大的改變。**別讓身體成為生活的負(fù)擔(dān)，動(dòng)起來，讓健康成為你的習(xí)慣！

**“每一次輕微的努力，都是為自己健康賬戶的存款?！?*今天就試試吧！

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