相信很多人在減肥期間都額外的重視運動和食物，當然重視運動沒有錯，因為減肥期間合理的運動不僅可以瘦身還可以讓身材更加的均衡。對于在減肥期間吃的食物很多人也有著不同的見解。甚至很多人都不吃飯或者選擇代餐食物來滿足減肥期間營養(yǎng)的攝入，那接下來就和富硒姐姐一起了解一下在減肥期間有哪些代餐食品吧！

魔芋

大多數(shù)想減肥的人，首先想到的是燕麥，其次是酸奶。但當談到減肥替代食品，即魔芋，就沒有想到了。魔芋作為一種低脂肪、低熱量、低糖的食物，它含有大量的膳食纖維，可以起到全管齊下的作用，促進腸道效應(yīng)，還能促進排便，對想減肥和減肥的人有很大的幫助。

番茄

番茄是最常見的蔬菜和水果之一，不僅便宜，而且營養(yǎng)豐富。生的和煮的都是美味佳肴。番茄的卡路里也不高，對于想減肥的人來說，每天吃一些西紅柿，不僅可以起到減肥的作用，還可以起到美容護膚品的作用，補充身體缺少的維生素成分，是一個很好的選擇。

酸奶

酸奶是最常見的飲料之一，其作用被認為是眾所周知的。對人體有很大的幫助，它含有豐富的益生菌和活性乳酸菌，可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、促進胃腸吸收和消化的作用，有利于便秘的緩解，促進體內(nèi)垃圾毒素的排出，想要減肥的人可以經(jīng)常吃。

燕麥

減肥期間，一種不入口的食物，是我們減肥者的首選，它本身的價值已經(jīng)被證明。燕麥的膳食纖維很高，它可以讓我們同時吃飽，避免吃太多的卡路里脂肪，能促進腸胃的消化吸收，想減肥的人，選擇它也是好的。

在減肥期間不要過于盲目，那樣很可以能會危害到我們的適當?shù)囊矐?yīng)該為身體攝入一定量的營養(yǎng)物質(zhì)。在減肥期間我們就可以給身體補充一定量的微量元素硒，硒是我們身體必備的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補充在減肥期間損失的營養(yǎng)，而且在減肥期間補硒還有助于身體中的有害物質(zhì)沒排出。同時還有延緩衰老的作用。

最后，富硒姐姐提醒大家不要過于追求完美的身材，很多時候過于追求會讓你看起來只有骨干而沒有美感。因此健康減肥，在正常范圍內(nèi)的體重就好。返回搜狐，查看更多

責任編輯：