夏季相信很多朋友經(jīng)常都會(huì)初夏沒(méi)有胃口的情況，因此經(jīng)常會(huì)將午飯或者晚飯放到夜間解決。結(jié)果不僅導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，同樣還會(huì)造成體重驟然升高，給我們帶來(lái)非常多的尷尬。那么夏季到底應(yīng)該如何飲食才能讓我們更加健康，且避免高溫的燥熱呢？除了減肥還益脾胃 試試薏米紅豆粥。

薏米紅豆粥的功效有哪些

薏米紅豆粥在生活中出現(xiàn)的十分頻繁，由此可見(jiàn)其好處是很多的。我們所熟知的好處就是它具有一定的祛濕功效。其實(shí)除了這個(gè)好處以外，對(duì)于減肥而言薏米紅豆粥的效果也是十分明顯的。但是如果您是經(jīng)常出現(xiàn)飲食無(wú)規(guī)律或者腸胃不適的朋友食用薏米紅豆粥的好處也是非常多的。

所需食材：

薏米50克，蓮子(去心)30克，百合20克、紅豆適量

制作方法：

1.紅豆泡發(fā)后與薏米同煮爛。

2.再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用

主要功效：

以上就是我們十分常見(jiàn)的薏米紅豆粥的做法了，其實(shí)在生活中薏米紅豆粥有著很多的制作方式，其功效都是不同的。上述方法主要有減肥、健脾祛濕的功效。另外如果您經(jīng)常出現(xiàn)身體不適，或者腹瀉的情況，建議您也是可以食用薏米紅豆粥的，它能夠潤(rùn)肺止瀉，另外還具有健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。

除了減肥還益脾胃 試試薏米紅豆粥是不是對(duì)您有所幫助呢？在生活中可以有效幫助我們開(kāi)胃健脾的方式很多，因此建議您不發(fā)可以多多留意。另外我們都知道很多朋友在生活中可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些極端的減肥方式，結(jié)果不僅效果不佳，反而還影響身體健康。如果您也出現(xiàn)了類(lèi)似的情況，那么建議您不妨可以試試薏米紅豆粥，保障健康減肥。

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