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夏季降溫消暑的正確方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 09:57

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　　夏日的夜晚，室內(nèi)較悶熱。人們常喜歡到室外乘涼，有些人干脆將涼席鋪在陽臺上、庭院里、屋頂上或馬路邊，在那里露宿，這種圖一時涼快的做法對健康極為不利。

　　夜不露宿

　　夏日的夜晚，室內(nèi)較悶熱。人們常喜歡到室外乘涼，有些人干脆將涼席鋪在陽臺上、庭院里、屋頂上或馬路邊，在那里露宿，這種圖一時涼快的做法對健康極為不利。因為后半夜氣溫會顯著下降，或突然起風(fēng)、下雨，使露宿者著涼，極易誘發(fā)感冒。同時，席地而睡的露宿者可將混在空氣中的塵土吸入口腔和肺部。尤其是睡眠中人體各器官活動減弱，免疫力下降，塵土和空氣中的細(xì)菌、病毒會乘虛而入，引起上呼吸道感染等疾病。若露宿者僅僅鋪著薄薄的涼席或塑料布，地表向上蒸發(fā)的水分與涼風(fēng)一道侵襲機體，會誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕病。另外，露宿者腹部容易著涼受寒，引起腹瀉和胃腸炎。喜歡在夜間活動的多種有害昆蟲不僅可蟄刺露宿者，引起皮膚損傷和刺癢，而且如被攜帶病原體的蚊蟲叮咬，還有可能被染上乙腦、乙肝等傳染病。

　　冷飲莫多吃

　　吃冷飲刺激胃腸黏膜，使胃腸血液循環(huán)減慢，蠕動減弱，甚至痙攣。此外，汽水、汽酒等液體含有大量的二氧化碳，飲后可使胃內(nèi)壓明顯升高，二氧化碳與胃酸反應(yīng)產(chǎn)生酸性的碳酸化合物，刺激胃腸道，加重胃腸的炎癥。

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