2016-03-31 14:17圖文作者：淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰?編輯：李喆中醫(yī)養(yǎng)生

　　隨著氣溫的逐漸升高，穿得衣服越來越少，女性朋友身上的贅肉也漸漸藏不住了，這個(gè)時(shí)候如何減肥成了很多女性朋友的苦惱。那么女性春季怎樣才能快速減肥呢?今天我們就一起來了解一下春季科學(xué)的減肥方法都有哪些吧。

　　目錄

　　1、春季的減肥方法 2、如何快速減肥

　　3、快速減小腹的方法 4、水果幫你抽掉脂肪

　　5、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)減肥法 6、快速減肥的偏方

　　7、科學(xué)健康的減肥方法 8、錯(cuò)誤的減肥方法讓你爆肥

　　春季的減肥方法

　　1、一定要吃早餐

　　早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關(guān)系為密切的一餐!如果早餐囫圇吞棗、甚至不吃，那么，身體就會處于低代謝狀態(tài)，沒精神、血液循環(huán)不佳，容易發(fā)胖。為何早餐如此重要?人在睡眠時(shí)身體的新陳代謝處于低狀態(tài)，而早餐是新陳代謝的起動(dòng)器，如果忽略了早餐，身體在午餐之前就不可能同往常一樣燃燒脂肪。

　　2、每天喝6杯水

　　新陳代謝需要水的參與，如果身體缺水，新陳代謝的速度就會下降，而且會影響脂肪的分解速度。有研究發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)你喝下一杯水，新陳代謝的速度會加快30%。即使沒有流汗運(yùn)動(dòng)，每天至少也要喝6杯水。如果覺得白水口感差，可以嘗試玫瑰茶、或者水中放點(diǎn)檸檬汁增加風(fēng)味，但一定不要用含糖飲料來代替。

　　3、少食多餐7分飽

　　吃東西時(shí)身體的新陳代謝會變快。如果我們時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)東西，身體就會適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏，新陳代謝系統(tǒng)也一直處于工作的狀態(tài)。因此，少吃多餐是我們加快新陳代謝的好辦法?？梢园岩惶斓氖澄锓殖?次來吃，正常的一日三餐，尤其是午餐和晚餐吃到七八分飽，上午10點(diǎn)喝下午3點(diǎn)分別加餐，比如吃一把堅(jiān)果、一杯酸奶或者是一份沙拉。

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