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經(jīng)常用荷葉泡水喝,可以刮脂瘦身?15內(nèi)能瘦好幾斤?營養(yǎng)師告訴你

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 08:24

秋天的到來,讓很多人都開始吃蓮藕,秋天吃點(diǎn)蓮藕,有清熱降暑、潤腸通便、美容護(hù)膚等好處。吃著蓮藕,還有很多人不會忘了荷葉。最近,荷葉賣的非?;鸨?。

傳言說經(jīng)常用荷葉泡水喝,可以刮脂瘦身,15天內(nèi)能瘦上好幾斤。這讓減肥的人群都為之瘋狂,在減肥期間,幾乎每天都在用荷葉泡水喝,可這種做法真的靠譜嗎?

首先,這里說的不是新鮮的荷葉,新鮮的荷葉往往在晾曬干了之后,才能拿它泡水喝。所以,不管是在外邊購買還是去正規(guī)的藥店,都是干的荷葉。

這樣的荷葉,如果單從營養(yǎng)價值上來看,跟其他植物性的食物,在整體上的營養(yǎng)價值都是差不多的。唯一一個占優(yōu)勢的地方,就是在于荷葉中富含豐富的錳。

這種營養(yǎng)成分的好處是可以幫助人們維持骨骼健康、延緩衰老、并維持機(jī)體內(nèi)正常的代謝。并不能在減肥上有哪些特殊的功效。要說有關(guān)荷葉降血脂減肥的實(shí)驗(yàn)。

在動物實(shí)驗(yàn)上,確實(shí)發(fā)現(xiàn)荷葉中的成分,可以幫助動物降低體內(nèi)的壞膽固醇、甘油三酯。在減肥上,也在流行病學(xué)、動物實(shí)驗(yàn)上發(fā)現(xiàn)了荷葉有助于減肥。

但大家也不要誤會了,以上的實(shí)驗(yàn)都只是初步的實(shí)驗(yàn),并且還多是動物實(shí)驗(yàn)。在這點(diǎn)上,跟人體實(shí)驗(yàn)就是有差別的。

還有人們說的,在15天內(nèi)可以瘦好幾斤的說法,不管是6斤、8斤或者更多,都沒有大量的研究說是喝荷葉水起到的作用。如果你不適合喝荷葉水,每次喝的時候都會拉肚子,不是說明你機(jī)體在代謝,而是你不適合用荷葉泡水喝,就不要喝下去了。

如果大家真的想要減肥,那么用的食材也不會是單純的荷葉,而是在保證我們每天膳食都均衡的情況下,不是不吃肉不吃雞蛋不喝牛奶的全素食方法。

而是每個種類的食物都吃一點(diǎn),按照中國居民膳食寶塔推薦的量食用。再加上可以消化體內(nèi)脂肪的運(yùn)動,不管是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動,都可以集合地去做。

至于荷葉泡水,如果你適合喝,平時當(dāng)成養(yǎng)生的食材就好了,在減肥上還需要大家“管住嘴,邁開腿”,這樣的方式才有利,幫你更好地控制體重,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

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