秋天的到來，讓很多人都開始吃蓮藕，秋天吃點(diǎn)蓮藕，有清熱降暑、潤腸通便、美容護(hù)膚等好處。吃著蓮藕，還有很多人不會忘了荷葉。最近，荷葉賣的非?；鸨?。

傳言說經(jīng)常用荷葉泡水喝，可以刮脂瘦身，15天內(nèi)能瘦上好幾斤。這讓減肥的人群都為之瘋狂，在減肥期間，幾乎每天都在用荷葉泡水喝，可這種做法真的靠譜嗎？

首先，這里說的不是新鮮的荷葉，新鮮的荷葉往往在晾曬干了之后，才能拿它泡水喝。所以，不管是在外邊購買還是去正規(guī)的藥店，都是干的荷葉。

這樣的荷葉，如果單從營養(yǎng)價值上來看，跟其他植物性的食物，在整體上的營養(yǎng)價值都是差不多的。唯一一個占優(yōu)勢的地方，就是在于荷葉中富含豐富的錳。

這種營養(yǎng)成分的好處是可以幫助人們維持骨骼健康、延緩衰老、并維持機(jī)體內(nèi)正常的代謝。并不能在減肥上有哪些特殊的功效。要說有關(guān)荷葉降血脂減肥的實(shí)驗(yàn)。

在動物實(shí)驗(yàn)上，確實(shí)發(fā)現(xiàn)荷葉中的成分，可以幫助動物降低體內(nèi)的壞膽固醇、甘油三酯。在減肥上，也在流行病學(xué)、動物實(shí)驗(yàn)上發(fā)現(xiàn)了荷葉有助于減肥。

但大家也不要誤會了，以上的實(shí)驗(yàn)都只是初步的實(shí)驗(yàn)，并且還多是動物實(shí)驗(yàn)。在這點(diǎn)上，跟人體實(shí)驗(yàn)就是有差別的。

還有人們說的，在15天內(nèi)可以瘦好幾斤的說法，不管是6斤、8斤或者更多，都沒有大量的研究說是喝荷葉水起到的作用。如果你不適合喝荷葉水，每次喝的時候都會拉肚子，不是說明你機(jī)體在代謝，而是你不適合用荷葉泡水喝，就不要喝下去了。

如果大家真的想要減肥，那么用的食材也不會是單純的荷葉，而是在保證我們每天膳食都均衡的情況下，不是不吃肉不吃雞蛋不喝牛奶的全素食方法。

而是每個種類的食物都吃一點(diǎn)，按照中國居民膳食寶塔推薦的量食用。再加上可以消化體內(nèi)脂肪的運(yùn)動，不管是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動，都可以集合地去做。

至于荷葉泡水，如果你適合喝，平時當(dāng)成養(yǎng)生的食材就好了，在減肥上還需要大家“管住嘴，邁開腿”，這樣的方式才有利，幫你更好地控制體重，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

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