荷葉：減肥養(yǎng)生的秘密武器
### 本草功效

荷葉，這種常見的植物，不僅美味，還有諸多養(yǎng)生功效。它性苦、平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有清暑利濕、開胃消食、止血固精的作用。每次用3-10克煎服或泡水飲用，就能享受到它的益處。
食用價值

自古以來，中醫(yī)就推崇荷葉為瘦身的好幫手。荷葉富含優(yōu)質(zhì)纖維、芳香化合物和茶瘦素，這些都是人體所需的寶貴元素。它的纖維比一般高纖食物更有助于消化，解決便秘的煩惱。

荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，特別適合氣滯型肥胖、久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的人群。茶瘦素是一種天然的食欲與能量調(diào)節(jié)蛋白，能提高身體代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
食用禁忌 ??

雖然荷葉好處多多，但也有一些食用禁忌：
相克食物：鮮荷葉與桐油、茯苓、白銀相沖，不宜同食。
特殊人群：孕婦、哺乳期、經(jīng)期女性身體情況特殊，不宜食用荷葉。
體質(zhì)要求：脾胃虛寒者、體瘦氣血虛弱者、低血壓者少食慎食。
飲用時間：不宜在吃飯時同時喝荷葉茶，會影響食物消化，飯后一小時再喝。
搭配禁忌：不同時飲用綠茶、普洱茶等，會影響功效和營養(yǎng)價值。
用量控制：不宜過量飲用。
選對才有效

選購荷葉時，要注意以下幾點：
顏色：優(yōu)質(zhì)的干荷葉呈現(xiàn)出綠色或者深綠色，表面光滑、整齊，沒有明顯的破損或者變色。
質(zhì)地：表面摸起來光滑細膩，沒有明顯的粗糙感，捏起來有一定的彈性，不易碎裂。反之則質(zhì)量較差。
氣味：優(yōu)質(zhì)干荷葉有清香的氣味，如果有異味或者發(fā)霉的味道，可能是質(zhì)量不好或者保存不當。
優(yōu)質(zhì)產(chǎn)區(qū)：山東微山湖為優(yōu)質(zhì)產(chǎn)區(qū)，湖減肥用北方荷葉，制作美食的用南方荷葉。
荷葉茶實用搭配

針對濕重便秘、少動易胖的人群，可以嘗試以下搭配：
荷葉3g、山楂2g、決明子2g、茯苓2g、火麻仁1g
早起床喝一杯
晚飯前喝一杯
平時飲食油膩、消化不好，經(jīng)常應(yīng)酬，代謝慢的可以常喝。
純荷葉茶減脂喝法
泡茶方式：每次泡5克左右，才有效果。
飲用時間：在飯前空腹喝下，這樣最有利于排便消除水腫。
飲用頻率：一天可以喝3次左右，早上起床喝、午飯前喝、晚飯前喝。
飲食習慣：喝茶期間不必節(jié)食，因一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
燜泡方法：荷葉茶可以不煮，開水燜5分鐘左右即可。
溫度選擇：不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏天可以放涼喝，但建議女孩子喝溫水。

荷葉不僅是一種美味的食材，更是一種養(yǎng)生的好幫手。選對了荷葉，減肥和養(yǎng)生都能事半功倍！

相關(guān)知識

更嬌麗減肥茶：健康瘦身的秘密武器
荷葉減肥的秘密，你知道嗎？
油切大肚茶：瘦身秘密武器
眼健康的秘密武器：堅果和蔬菜
【荷葉灰】荷葉灰的減肥偏方
紅酒減肥法：健康瘦身的秘密武器
【荷葉能減肥嗎】荷葉怎么吃減肥
喝荷葉茶能減肥嗎 瘦身荷葉茶的制作秘訣
【荷葉灰真的能減肥嗎】荷葉灰怎么喝才減肥
荷葉灰真的能減肥嗎 獨家介紹荷葉灰減肥奧妙

網(wǎng)址: 荷葉：減肥養(yǎng)生的秘密武器 http://m.u1s5d6.cn/newsview411754.html