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小葉苦丁茶的功效與作用、禁忌和食用方法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 07:58

小葉苦丁茶

生津止渴、清新口氣

內(nèi)熱重者

風(fēng)寒感冒、虛寒體質(zhì)、經(jīng)期女性

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法 功效作用

小葉苦丁是本犀科女貞屬喬木植物,小葉苦丁茶是一種比較常見(jiàn)的茶飲,入口微苦、清香,后有甘甜。平時(shí)適當(dāng)飲用可以養(yǎng)生保健,具有生津止渴、清新口氣、緩解大腦疲勞等功效。 1、生津止渴 小葉苦丁茶是一種能生津止渴的健康飲品,在炎熱的夏天可以直接用其煮水飲用,對(duì)口干舌燥和暑熱煩悶等不良癥狀有一定調(diào)理作用。此外,將其制成涼茶以后飲用,還能預(yù)防中暑癥狀發(fā)生。 2、清新口氣 小葉苦丁茶中含有大量茶多酚,屬于天然消炎殺菌成分,一定程度上能阻止細(xì)菌在口腔中滋生。平時(shí)經(jīng)常飲用,可以去除口腔中的異味,使口氣保持清新。 3、緩解大腦疲勞 小葉苦丁茶中硒的含量較高,而硒是大腦神經(jīng)的重要組成元素,因此常飲小葉苦丁茶可以補(bǔ)硒、緩解大腦疲勞。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小葉苦丁茶內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,比如維生素C、黃酮類、蛋白質(zhì),以及多酚類、咖啡堿,還含有熊果酸、香樹(shù)脂酸、蛇麻膽醇、蒲黃賽醇、熊果醇、β-谷甾醇等營(yíng)養(yǎng)成分,使小葉苦丁茶有消炎殺菌作用。此外,小葉苦丁茶中鋅的含量是綠茶的兩倍多,而鋅是上酶的活性中心,又為胰島素成分,是人體必須的微量元素之一。

適宜和禁忌 適宜:內(nèi)熱重者 小葉苦丁茶本身屬于苦寒類的茶葉,適合內(nèi)熱比較重的人群飲用。如果是有口干、苔黃、口苦等問(wèn)題人群,飲用小葉苦丁茶可以有助于使問(wèn)題得到改善。
禁忌:風(fēng)寒感冒、虛寒體質(zhì)、經(jīng)期女性 風(fēng)寒感冒者忌喝小葉苦丁茶。因?yàn)樾∪~苦丁茶性寒,而風(fēng)寒感冒者應(yīng)該多食溫?zé)岬氖澄?,祛除體內(nèi)的寒氣。此時(shí)飲用苦丁茶有礙風(fēng)寒的發(fā)散,不利于感冒的治愈。
虛寒體質(zhì)者忌喝。因?yàn)樘摵w質(zhì)的人群會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到手腳冰涼,而小葉苦丁茶本身性寒,如果此類人群喝了寒性的小葉苦丁茶,手腳冰涼的癥狀會(huì)加重,不利于虛寒體質(zhì)的改善,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
經(jīng)期女性忌喝。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期時(shí)處于失血的狀態(tài),抵抗力會(huì)降低。此時(shí)飲用寒性的小葉苦丁茶,易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢,氣血受寒而凝滯、引發(fā)痛經(jīng),嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
小葉苦丁茶偏寒涼,易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹瀉,甚至出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)。此外,小葉苦丁茶中含有鞣酸,會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收,容易引起孕婦貧血。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
小葉苦丁茶性寒,嬰幼兒本身脾胃功能尚不健全,飲用后很可能出現(xiàn)消化不良、厭食、腹瀉等狀況,所以不建議給嬰幼兒飲用。

溫馨提示

小葉苦丁茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,但應(yīng)掌握好泡制的方法,如果要泡出一杯好喝的小葉苦丁茶,水質(zhì)一定要好,可以選擇礦泉水、泉水或純凈水等優(yōu)質(zhì)水。其次,選用的茶具可以是瓷器或陶器,泡出來(lái)的小葉苦丁茶味道更佳。
此外,放小葉苦丁茶的量要少,因?yàn)樾∪~苦丁茶的特點(diǎn)是量少味濃、耐沖泡。

食用方法

1、泡茶 取少量小葉苦丁茶放入茶杯中,注入80℃左右的開(kāi)水,沖泡幾分鐘后可直接飲用。

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