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按摩三個(gè)穴位可減腹部贅肉

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 07:39

對(duì)于女人來說天使般臉蛋,和魔鬼般的身材才是她們活著的自信。可是偏偏現(xiàn)代社會(huì)的生活習(xí)慣卻在改變著自己的身材,長期伏案工作、上網(wǎng)休閑、缺乏運(yùn)動(dòng)加上暴飲暴食會(huì)把女人的小蠻腰變成水桶腰。特別是生完小孩后,更是有不可原諒的贅肉出現(xiàn)。因此我們因該改善生活習(xí)慣,再加上適量的腰部按摩來達(dá)到有效較少腹部脂肪。下面推薦三個(gè)穴位按摩對(duì)減少腹部贅肉有不錯(cuò)效果。

一、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€(gè)方向,用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

二、按摩刺激腹部肌肉

若以強(qiáng)烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

三、刺激腰背穴位

腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端。志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指,或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

大家都知道任何減肥都是一場(chǎng)持久戰(zhàn),每天堅(jiān)持按摩,最好配合上適量的運(yùn)動(dòng)即可有效完成腹部減肥任務(wù)。

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