腰不正可能是由于坐姿不正確、肌肉勞損或脊柱疾病等原因引起的。建議及時就醫(yī)，根據原因做針對性的改善。

1.坐姿不正確：長時間保持不良坐姿，如駝背或側身坐，可能導致腰部肌肉緊張和脊柱壓力不均，進而引發(fā)腰不正。改善方法包括調整坐姿，使用符合人體工程學的椅子，并定時起身活動。

2.肌肉勞損：長時間站立或重復性腰部動作可能導致腰部肌肉疲勞和勞損。此時，應適當休息，進行腰部肌肉的拉伸和加強鍛煉，如瑜伽和游泳。

3.脊柱疾病：脊柱側凸、腰椎間盤突出癥等脊柱疾病也可能導致腰不正。這類情況需要通過醫(yī)學影像學檢查確診，并可能需要物理治療、藥物治療或手術治療。藥物治療方面，非甾體抗炎藥如布洛芬、消炎痛和依托考昔等可以在醫(yī)生指導下使用，以緩解疼痛和炎癥。

除以上原因外，還可能與遺傳、肥胖等因素有關。日常生活中應注意保持正確的坐姿和站姿，加強腰部肌肉鍛煉，并保持健康的體重。如癥狀持續(xù)，應及時就醫(yī)檢查。