減脂期怎么選酸奶？常見(jiàn)超市酸奶熱量大測(cè)評(píng)?
hello 大家好
我是一個(gè)喜歡研究外食不長(zhǎng)胖的女孩
今天來(lái)測(cè)一期超市常見(jiàn)的酸奶熱量～

【超市常見(jiàn)熱量】
1.初心椰子酸奶239大卡/瓶
2.純享266大卡/瓶
3.活潤(rùn)339大卡/瓶
4.安慕希197大卡/瓶
5.巧克力豆酸奶220大卡/瓶
6.老酸奶181大卡/瓶
7.簡(jiǎn)醇104大卡/袋
8.一鳴地中海128大卡/瓶

?減脂期小tips：
1.優(yōu)先選擇低溫酸奶，益生菌會(huì)保存的完好些。
2.看配料表第一位是生牛乳不要是水。
3??不要選擇添加劑過(guò)多的酸奶（配料表很長(zhǎng)的就不適合減脂期喝啦）
4.純酸奶口感會(huì)比較酸，適合控卡嚴(yán)格的姐妹。減脂姐妹追求口感又想健康一點(diǎn)可以選擇0蔗糖酸奶/代糖。（0添加）
??像阿斯巴甜、安賽蜜這種人工合成的代糖不建議長(zhǎng)期大量的攝入喔～（優(yōu)先不加糖/天然代糖）

超市冷藏區(qū)里新發(fā)現(xiàn)的初心椰子酸奶，配料表是0蔗糖！入口絲滑濃稠，喝下去有股椰子的清香，適合接受不了純酸奶喜歡帶一點(diǎn)甜味的姐妹。因?yàn)橛玫氖且嫔纸獬鰜?lái)的天然乳糖！不添加阿斯巴甜！控糖星人也可以大膽喝啦～

好了，本期的分享就到這里啦
我們下期再見(jiàn)

作者最近動(dòng)態(tài)

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