減肥最難以忍受的就是洶涌而至的食欲，那么有沒有能解饞又不會導(dǎo)致長胖的食物呢?有的，酸奶就是不錯的減肥食物，下面就為大家推薦5款酸奶減肥食譜，在幫助你解饞的同時還能有助于瘦身，真的一舉兩得!

酸奶減肥食譜解饞又瘦身

1.青木瓜酸奶減肥法

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

2.煉乳酸奶減肥法

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。

Tips：調(diào)配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

3.燕麥酸奶減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

4.紅棗酸奶減肥法

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

5.竹鹽酸奶減肥法

材料：酸奶1杯、竹鹽2g

用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據(jù)個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。

減肥只有吃好才能瘦，上述為你介紹的5款酸奶減肥食譜，只要你能合理的搭配在自己的減肥食譜中，不僅能瘦身，還能吃出好皮膚!

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