春分節(jié)氣一般在公歷3月20日或21日，201年春分是在3月21日。春分這天白晝黑夜平分為各12小時，春分也正當春季（立春至立夏）三個月之中，平分了春季。

　　有說“春分秋分，晝夜平分”，所以春分又稱“日中”、“日夜分”。古代習慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處于各季的中間。

　　《月令七十二候集解》關(guān)于春分說：二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。古代將春分分為三候：一候玄鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。玄鳥，燕也，高誘曰：春分而來，秋分而去也。燕子從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。

　　春分是植樹造林的極好時機，古詩有：夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分。春分節(jié)氣受冷暖氣團交匯影響，雨水也要多起來。俗話講：春分麥起身，肥水要緊跟。一場春雨一場暖，春雨過后忙耕田。春季大忙季節(jié)就要開始了，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。

　　春分過后，越冬作物進入生長階段，需水量相對較大。春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，我國大部分地區(qū)的越冬作物進入春季生長階段，此時也是早稻的播種期。各地農(nóng)諺對春分有不同的說法：山東有：春分日植樹木，是日晴，則萬物不成，湖北有：春分有雨家家忙，先種瓜豆后插秧，廣東有：春分在前，斗米斗錢。

　　世界各地在春分時都有稱之為“中國習俗”的豎蛋游戲。玩法簡單易行：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分豎蛋游戲很流行，還有“春分到，蛋兒俏”的說法。

　　春分節(jié)氣時人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，此時易發(fā)非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。北京老百姓有個習俗，春分吃了西四護國寺的驢打滾可以免災。

　　有地方講究“春分吃春菜”，所說的“春菜”是一種野莧菜又稱“春碧蒿”，不是那叫“春菜”的小芥菜。外觀多見嫩綠色，細細棵，約有巴掌長短。春菜一般與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。

　　在度過寒冷的冬天后，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期，不過由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。這個時期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡?？筛鶕?jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫熱散寒的蔥、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的蛋類?？傮w來說，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。

　　此外，春分養(yǎng)生要有規(guī)律，保證睡眠。隨著天氣變好，還可以多到戶外參加鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。

　　由于陽氣是從立春開始生發(fā)的，所以此時陽氣已經(jīng)生發(fā)得十分強壯。節(jié)令和氣候使所有的生物已經(jīng)生長強壯，細菌和病毒也繁殖傳播得很快，因此這時是流行性傳染病的高發(fā)季節(jié)。節(jié)令交替之間，溫度和濕度往往相差很大，因此體弱者易得病，舊病者易復發(fā)。如：春季流感病毒引發(fā)的鼻塞、咽痛、發(fā)熱等。

　　養(yǎng)生方面，根據(jù)春分陰陽相半的特點，要遵循《內(nèi)經(jīng)》“謹察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”的原則，飲食上協(xié)調(diào)、平衡膳食。此時，可以吃些菜花，它具有強壯身體，預防流感的作用；蓮子能夠固精氣，強筋骨，補虛損，除寒濕；具有補中益氣，養(yǎng)脾胃，解毒功效的牛肚也是此時不錯的選擇。

（責任編輯：醉筆）

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