想問各位什么叫均衡營養(yǎng)

2020-05-061813

病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等):想問各位什么叫均衡營養(yǎng)

問題分析:均衡營養(yǎng)，指人體所需要的各種營養(yǎng)要"均衡"，不可以過多或過少。想要做到營養(yǎng)均衡，應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

意見建議:多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

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指導(dǎo)意見:你好你的情況可能是飲食健康問題，所謂的，均衡營養(yǎng)是指，蛋白類，纖維類，脂肪類食品攝入均衡，滿足機體生理所需及生長需求。

一般青春期小孩，處于生長旺盛期，蛋白質(zhì)需求量相對較高，占，每天的攝入量占30%到40%。脂肪類占到30%。剩余，30%到40%，纖維類，碳水化合物成分。

指導(dǎo)意見:均橫營養(yǎng)就是合理搭配食物，包括粗細(xì)搭配，葷素搭配！酸堿搭配

指導(dǎo)意見:你好，均衡營養(yǎng)，簡單的說就是食物多樣化，可以保證每種營養(yǎng)物質(zhì)都有攝入。

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