核心提示：通常情況下，按摩以下部位能減肥，如手部、腹部、腿部、肩膀、頸部等，通過(guò)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速脂肪代謝、調(diào)理臟腑等。但按摩減肥的作用有限，如果需要減肥，還需結(jié)合飲食調(diào)整、體育鍛煉等方法進(jìn)行綜合性的考量，同時(shí)堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的。

通常情況下，按摩以下部位能減肥，如手部、腹部、腿部、肩膀、頸部等，通過(guò)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速脂肪代謝、調(diào)理臟腑等。但按摩減肥的作用有限，如果需要減肥，還需結(jié)合飲食調(diào)整、體育鍛煉等方法進(jìn)行綜合性的考量，同時(shí)堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的目的。

1、手部：通過(guò)按摩手部可以刺激穴位，如太淵穴、魚(yú)際穴等，有利于改善局部血液循環(huán)、調(diào)理臟腑。同時(shí)還可以配合按摩手法，如推法、捏法、滾法，有助于改善體內(nèi)血液循環(huán)，還可促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥有一定的輔助作用;

2、腹部：從中醫(yī)角度而言，腹部有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、帶脈等經(jīng)絡(luò)，通過(guò)按摩腹部可以刺激經(jīng)絡(luò)，有助于加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪分解。此外，如果按摩力度較大，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀;

3、腿部：腿部有足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)，通過(guò)按摩腿部可以加速血液循環(huán)。此外，按摩腿部還可以起到輔助減肥的作用。同時(shí)，由于腿部脂肪比較厚，通過(guò)按摩可以使局部脂肪消耗，減少脂肪堆積，從而達(dá)到減肥效果;

4、肩膀：由于肩膀上遍布著較多穴位，通過(guò)按摩肩膀的穴位有助于刺激穴位，從而加速血液循環(huán)、改善新陳代謝。同時(shí)，適當(dāng)?shù)陌茨κ址ㄟ€可以緩解疲勞、改善肩周炎等不適癥狀，對(duì)輔助減肥也具有一定的效果;

5、頸部：通常頸部有較多的穴位，通過(guò)按摩頸部的穴位，如風(fēng)池穴、天柱穴等，可以促進(jìn)頸部血液循環(huán)、加速脂肪分解，對(duì)輔助減肥有一定的效果。

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