很多胖MM的減肥道路坎坎坷坷，嘗試了形形色色的減肥方法，收效卻甚微。其實(shí)，減肥并不一定要非常痛苦，SPA減肥法讓你不用通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，讓平時(shí)工作學(xué)習(xí)忙忙碌碌的MM們，利用周末休息的時(shí)間，好好的做個(gè)SPA，給自己的身體真正放一個(gè)“長(zhǎng)假”，在享受的過(guò)程中輕輕松松實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

　　我們究竟肥在哪里

　　成年人脂肪細(xì)胞的數(shù)量已經(jīng)恒定，人們之所以會(huì)胖會(huì)瘦，是因?yàn)榧?xì)胞體積增大和縮小，一般人所謂的減肥只是使一個(gè)一個(gè)的脂肪細(xì)胞變小，體重減少，不過(guò)脂肪細(xì)胞數(shù)并沒(méi)有減少。脂肪細(xì)胞并不太受歡迎，而且對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，是務(wù)必除之而后快的“壞種子”，但也許你并不知道，在顯微鏡下放大了幾百倍的脂肪細(xì)胞，可能是人體中最美麗的細(xì)胞之一。一個(gè)成熟的脂肪細(xì)胞中含有大量澄清透明的甘油三酸脂分子，它們幾乎占據(jù)了全部空間，把細(xì)胞核擠得緊貼細(xì)胞膜。當(dāng)有光線反射到這些看上去仿佛中空無(wú)物的脂肪細(xì)胞上時(shí)，它們就變成了一枚枚奪目生輝的指環(huán)。就是這樣上億枚熠熠生輝的指環(huán)，造就了肚子上的輪胎圈。

　　當(dāng)脂肪細(xì)胞遇到SPA

　　當(dāng)讓人神清氣爽的SPA遇到了脂肪細(xì)胞，一場(chǎng)從細(xì)胞減肥的革命就悄悄開(kāi)始了。芳香的精油是以特定種類(lèi)的植物，經(jīng)過(guò)特殊的提煉方法而得到帶有香味，具有揮發(fā)性的植物精油，由于精油揮發(fā)性高，且分子小，透過(guò)皮膚能迅速的吸收，并深入皮膚組織到達(dá)血液、淋巴等循環(huán)系統(tǒng)，最常使用的方法是按摩，到達(dá)細(xì)胞中，把甘油三酸脂分子統(tǒng)統(tǒng)分解掉，當(dāng)每一個(gè)脂肪細(xì)胞都完成了瘦身之后，上億的脂肪細(xì)胞都變得如自己所愿般苗條的時(shí)候，結(jié)果可想而知，那就是我們告別贅肉的時(shí)刻。

　　什么是SPA?

　　SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區(qū)為主，至今演變成一種人人都可享受，并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念。這樣的演變是隨著時(shí)代潮流的推進(jìn)以及現(xiàn)代人對(duì)休閑生活的日益中式而形成的。SPA (源于拉丁文 Solus Par Agula)，意為“健康之水”，與英式休閑文化的SPA(Spring pute air)意為“在礦泉區(qū)里享受純凈的空氣”。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年——希臘的文獻(xiàn)舊時(shí)就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預(yù)防疾病及延緩衰老。

　　國(guó)際SPA協(xié)會(huì)對(duì)SPA的定義是：SPA致力于通過(guò)提供鼓勵(lì)更新觀念，身體和精神的各種專(zhuān)業(yè)服務(wù)，提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養(yǎng)生。形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來(lái)水浴，每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和治療疾病，另外水療配合各種芳香精油按摩，會(huì)加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

　　下面就是今天介紹的重點(diǎn)了，下面幾種水療方法雖然聽(tīng)名字很高級(jí)，但是完全可以在家里完成，一起來(lái)看看。

　　歐洲水療減肥法

　　歐洲水療減肥法是當(dāng)今非常流行的減肥方法之一，通過(guò)將身體浸泡在三十三點(diǎn)九度的水溫中，結(jié)合有效的按摩，快速減肥的效果明顯。其原理是通過(guò)水對(duì)人體產(chǎn)生均衡壓力，加快人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝，刺激脂肪細(xì)胞直接分解，促使體內(nèi)的廢物排出，從而達(dá)到減肥的目的。研究證明每天水療半個(gè)小時(shí)可以消耗500卡路里的熱量，這要比每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)的效果還要好。

　　桑拿快速減肥法

　　桑拿最為一種流行的娛樂(lè)休閑方式已經(jīng)被越來(lái)越多的人所接受，桑拿浴不但可以放松身心還有很好的減肥效果。其原理是通過(guò)加快人體的排汗，將人體的毒素和廢物排出，加快血液循環(huán)和新陳代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。在進(jìn)行桑拿前要多喝幾杯水，以減少人體脫水的危險(xiǎn)。同時(shí)在桑拿前需要先用溫水沖洗數(shù)次，等皮膚適應(yīng)后再進(jìn)入桑拿室，桑拿室的溫度保持在100度左右，時(shí)間以二十分鐘為宜，堅(jiān)持一到兩周就能見(jiàn)到明顯的減肥效果。注意患有心臟病和年幼的孩子不適宜此方法。

　　結(jié)腸灌洗減肥法

　　在一些溫泉浴場(chǎng)會(huì)提供結(jié)腸灌洗減肥治療，通過(guò)用水沖洗腸道的物理方法，清除腸道內(nèi)積累的糞便，特別是哪些患有腹脹、腹氣、便秘的人具有較好的效果。

　　沐浴按摩減肥法

　　這種減肥方法不用選擇專(zhuān)門(mén)的沐浴場(chǎng)所，在家中就可以進(jìn)行。水溫設(shè)置在四十度最為適宜，從腳踝開(kāi)始慢慢往上對(duì)身體的各個(gè)穴位進(jìn)行沖洗，每個(gè)穴位沖洗四十秒到一分鐘，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次。沖洗完后用手掌對(duì)小腿、腹部、胳膊、肩部等脂肪累計(jì)的地方進(jìn)行交錯(cuò)按摩。每天早晚兩次，兩周后就能見(jiàn)到明顯的減肥效果。

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