宅女怎樣輕松享受SPA瘦身
很多胖MM的減肥道路坎坎坷坷,嘗試了形形色色的減肥方法,收效卻甚微。其實(shí),減肥并不一定要非常痛苦,SPA減肥法讓你不用通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng),讓平時(shí)工作學(xué)習(xí)忙忙碌碌的MM們,利用周末休息的時(shí)間,好好的做個(gè)SPA,給自己的身體真正放一個(gè)“長(zhǎng)假”,在享受的過(guò)程中輕輕松松實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
我們究竟肥在哪里
成年人脂肪細(xì)胞的數(shù)量已經(jīng)恒定,人們之所以會(huì)胖會(huì)瘦,是因?yàn)榧?xì)胞體積增大和縮小,一般人所謂的減肥只是使一個(gè)一個(gè)的脂肪細(xì)胞變小,體重減少,不過(guò)脂肪細(xì)胞數(shù)并沒(méi)有減少。脂肪細(xì)胞并不太受歡迎,而且對(duì)許多人來(lái)說(shuō),是務(wù)必除之而后快的“壞種子”,但也許你并不知道,在顯微鏡下放大了幾百倍的脂肪細(xì)胞,可能是人體中最美麗的細(xì)胞之一。一個(gè)成熟的脂肪細(xì)胞中含有大量澄清透明的甘油三酸脂分子,它們幾乎占據(jù)了全部空間,把細(xì)胞核擠得緊貼細(xì)胞膜。當(dāng)有光線反射到這些看上去仿佛中空無(wú)物的脂肪細(xì)胞上時(shí),它們就變成了一枚枚奪目生輝的指環(huán)。就是這樣上億枚熠熠生輝的指環(huán),造就了肚子上的輪胎圈。
當(dāng)脂肪細(xì)胞遇到SPA
當(dāng)讓人神清氣爽的SPA遇到了脂肪細(xì)胞,一場(chǎng)從細(xì)胞減肥的革命就悄悄開(kāi)始了。芳香的精油是以特定種類(lèi)的植物,經(jīng)過(guò)特殊的提煉方法而得到帶有香味,具有揮發(fā)性的植物精油,由于精油揮發(fā)性高,且分子小,透過(guò)皮膚能迅速的吸收,并深入皮膚組織到達(dá)血液、淋巴等循環(huán)系統(tǒng),最常使用的方法是按摩,到達(dá)細(xì)胞中,把甘油三酸脂分子統(tǒng)統(tǒng)分解掉,當(dāng)每一個(gè)脂肪細(xì)胞都完成了瘦身之后,上億的脂肪細(xì)胞都變得如自己所愿般苗條的時(shí)候,結(jié)果可想而知,那就是我們告別贅肉的時(shí)刻。
什么是SPA?
SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區(qū)為主,至今演變成一種人人都可享受,并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念。這樣的演變是隨著時(shí)代潮流的推進(jìn)以及現(xiàn)代人對(duì)休閑生活的日益中式而形成的。SPA (源于拉丁文 Solus Par Agula),意為“健康之水”,與英式休閑文化的SPA(Spring pute air)意為“在礦泉區(qū)里享受純凈的空氣”。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年——希臘的文獻(xiàn)舊時(shí)就有記載,在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花,可以預(yù)防疾病及延緩衰老。
國(guó)際SPA協(xié)會(huì)對(duì)SPA的定義是:SPA致力于通過(guò)提供鼓勵(lì)更新觀念,身體和精神的各種專(zhuān)業(yè)服務(wù),提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養(yǎng)生。形式各異的SPA,包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來(lái)水浴,每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng),排除體內(nèi)毒素,預(yù)防和治療疾病,另外水療配合各種芳香精油按摩,會(huì)加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。
下面就是今天介紹的重點(diǎn)了,下面幾種水療方法雖然聽(tīng)名字很高級(jí),但是完全可以在家里完成,一起來(lái)看看。
歐洲水療減肥法
歐洲水療減肥法是當(dāng)今非常流行的減肥方法之一,通過(guò)將身體浸泡在三十三點(diǎn)九度的水溫中,結(jié)合有效的按摩,快速減肥的效果明顯。其原理是通過(guò)水對(duì)人體產(chǎn)生均衡壓力,加快人體的血液循環(huán),增強(qiáng)人體的新陳代謝,刺激脂肪細(xì)胞直接分解,促使體內(nèi)的廢物排出,從而達(dá)到減肥的目的。研究證明每天水療半個(gè)小時(shí)可以消耗500卡路里的熱量,這要比每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)的效果還要好。
桑拿快速減肥法
桑拿最為一種流行的娛樂(lè)休閑方式已經(jīng)被越來(lái)越多的人所接受,桑拿浴不但可以放松身心還有很好的減肥效果。其原理是通過(guò)加快人體的排汗,將人體的毒素和廢物排出,加快血液循環(huán)和新陳代謝,從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。在進(jìn)行桑拿前要多喝幾杯水,以減少人體脫水的危險(xiǎn)。同時(shí)在桑拿前需要先用溫水沖洗數(shù)次,等皮膚適應(yīng)后再進(jìn)入桑拿室,桑拿室的溫度保持在100度左右,時(shí)間以二十分鐘為宜,堅(jiān)持一到兩周就能見(jiàn)到明顯的減肥效果。注意患有心臟病和年幼的孩子不適宜此方法。
結(jié)腸灌洗減肥法
在一些溫泉浴場(chǎng)會(huì)提供結(jié)腸灌洗減肥治療,通過(guò)用水沖洗腸道的物理方法,清除腸道內(nèi)積累的糞便,特別是哪些患有腹脹、腹氣、便秘的人具有較好的效果。
沐浴按摩減肥法
這種減肥方法不用選擇專(zhuān)門(mén)的沐浴場(chǎng)所,在家中就可以進(jìn)行。水溫設(shè)置在四十度最為適宜,從腳踝開(kāi)始慢慢往上對(duì)身體的各個(gè)穴位進(jìn)行沖洗,每個(gè)穴位沖洗四十秒到一分鐘,然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次。沖洗完后用手掌對(duì)小腿、腹部、胳膊、肩部等脂肪累計(jì)的地方進(jìn)行交錯(cuò)按摩。每天早晚兩次,兩周后就能見(jiàn)到明顯的減肥效果。
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