由于自行操作SPA需要一些時間，更需要耐心。因此，這種運用SPA來減肥的方法特別適合在周末進行，有時，約上好友一起在家中聊天時，不妨一邊制作材料，一邊來進行SPA減肥。

　　你將發(fā)現(xiàn)，與朋友一起分享減肥經(jīng)驗是有趣且有效的，通過群體的力量具有比較好的督促效果，而且大家約定好周末一起進行減肥，減肥瑜伽在家中一邊吹冷氣，一邊做SPA，可以免于艷陽高照的暴曬，是多么舒服愜意!

　　粗鹽非常便宜且好用，除了運用在做菜烹調(diào)上，許多人不知道粗鹽還具有美容美體的功效。粗鹽可以在超市或是普通的副食品店買到，一次可以買上一袋，價格也非常的便宜。

　　用粗鹽按摩肥胖部位

　　有了粗鹽你就可以在洗澡或放松的時間里，替自己進行按摩。運用粗鹽減肥有幾種方法，第一種方法是運用粗鹽來消除腹部的多余贅肉。

　　步驟1

　　在洗澡過后，在手掌上倒上一湯匙的粗鹽，然后直接放到腹部上面按摩 ，按摩的力度不需要太大，輕輕用力就可以。

　　步驟2

　　大約按摩10分鐘后，使用溫水沖洗干凈即可。

　　用粗鹽熱敷肥胖部位

　　第二種方法是直接運用熱敷的方法替代按摩法。

　　步驟1

　　在洗澡前先取一杯粗鹽，加上少許的熱水調(diào)成糊狀，然后涂在腹部。

　　步驟2

　　10分鐘后運用熱水將粗鹽清洗干凈，然后開始清洗身體。

　　另外，粗鹽除了具有消除腹部贅肉的功效外，也有助于消除小腿的脂肪。運用相同的方法將粗鹽在小腿肚有贅肉處揉搓約10分鐘能夠有效幫助代謝多余的脂肪。

　　粗鹽可協(xié)助脂肪通過發(fā)汗的方式排出體外，一段時間后可使腿部纖細勻稱。

　　因為粗鹽具有發(fā)汗的作用，因此粗鹽可以幫助排出體內(nèi)的廢棄物和多余的水分，有效促進皮膚的新陳代謝，可有效代謝局部多余的脂肪。此外，運用粗鹽按摩身體肌膚還有一個意外的美膚效果，粗鹽可以有效軟化肌膚的角質(zhì)，具有排除污垢，使肌膚細致與緊繃的效果，并有補充肌膚鹽分與礦物質(zhì)的療效。

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