核心提示：　粗鹽按摩是可以幫助瘦肚子的，按摩本身就具有減肥的效果，因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候可以幫助放松肌肉以及促進(jìn)新陳代謝，如果在按摩的時(shí)候加上粗鹽，那么減肥的效果會(huì)更加顯著。

　　粗鹽按摩可以瘦肚子嗎

　　粗鹽按摩是可以幫助瘦肚子的，按摩本身就具有減肥的效果，因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候可以幫助放松肌肉以及促進(jìn)新陳代謝，如果在按摩的時(shí)候加上粗鹽，那么減肥的效果會(huì)更加顯著。

　　粗鹽按摩可以幫助身體發(fā)汗，從而排出多余的水分，這種減肥方法的原理是根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補(bǔ)充身體鹽分和礦物質(zhì)，所以粗鹽不但可幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細(xì)致粉嫩、緊繃。

　　一般來說粗鹽按摩瘦肚子需要在洗澡之前進(jìn)行，粗鹽不但可以減肥，還能做到很好地去除皮內(nèi)的毒素，自然是小腹減肥不可不試的良品。每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，再把它涂在身體上想要瘦的部位，大約靜止十分鐘后再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開始洗澡。

　　按摩瘦肚子的方法

　　1、手指白然放松張開，輕輕拍打白己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。大拇指往手心內(nèi)收，其余四指握拳.稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，因?yàn)槿挠锌諝庹駝?dòng)不會(huì)使身體受傷?？照婆姆ㄐЧ膊诲e(cuò)。

　　2、以肚臍為中心，手掌貼近腹部畫圓圈按摩，一組100次就可以，一晚3組，腹部按摩，能夠有效的幫助提升脂肪的代謝速度，在按摩的同時(shí)，腸道蠕動(dòng)的速度也會(huì)加快，早上有利于排泄。

　　3、拍打在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，按上去有脂肪結(jié)塊的地方，每天用雙手拍打十分鐘，能夠有效的燃燒脂肪，并且可以達(dá)到祛濕的效果，如果每天喝一杯溫水，這樣更加有利于排毒效果。

　　4、雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域?；蛘唠p手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。

　　5、空腹站立或者平躺，然后呼吸呼吸道，腹部隆起時(shí)，屏住呼吸，然后進(jìn)行拍打，拍打的次數(shù)和輕重是根據(jù)自己的體質(zhì)，因人而異，這樣的做法有利于取出身體內(nèi)的脂肪，還可以達(dá)到健身效果。

　　瘦肚子的最快方法

　　呼啦圈

　　轉(zhuǎn)呼啦圈是非常有效的瘦肚子運(yùn)動(dòng)，由于它具有很強(qiáng)的興趣性，所以很受人們的接待，而轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)減去肚子上的贅肉也是非常的有效的，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)辰，由于主若是肚子腹部在發(fā)力，所以肚子上的脂肪燃燒會(huì)很好，而這就隨意減肥了，而且效果也是很不錯(cuò)的!

　　跑步

　　跑步其實(shí)可以達(dá)到全身減肥的效果，由于它具有很強(qiáng)的興趣性，所以很受人們的接待，而轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)減去肚子上的贅肉也是非常的有效的，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)辰，由于主若是肚子腹部在發(fā)力，所以肚子上的脂肪燃燒會(huì)很好，而這就隨意減肥了，而且效果也是很不錯(cuò)的!

　　深呼氣

　　經(jīng)常深呼吸可以幫助腹部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

　　多喝水

　　喝水可以促進(jìn)新陳代謝從而幫助瘦肚子，嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

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