11款既健康又瘦身的食物,快讓阿姨做起來
11款既健康又瘦身的食物,快讓阿姨做起來
這些食物既健康又瘦身,家里的阿姨一定要學(xué)會做
1、檸檬和蘇打水(餐前餐后喝)
2、藜麥(煮米飯時(shí)一起加入)
3、胡蘿卜、白蘿卜(炒菜或炒肉時(shí)搭配)
4、西紅柿(炒菜和生吃皆可)
5、芹菜、菠菜(清炒或涼拌、沙拉)
6、海帶、紫菜(涼拌或做湯)
7、冬瓜、黃瓜(清炒或做湯)
8、大蝦、生蠔(蒸煮或烤、品質(zhì)好可生吃)
9、豆制品和菇類(煮或燜)
10、芋頭(蒸或煮)
11、西蘭花、綠豆芽(清炒)
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