夏天是我們很多愛美女孩子的減肥季，很多女孩子都開始實(shí)行自己的減肥計(jì)劃，針對(duì)前段時(shí)間網(wǎng)上所說的一種西紅減肥法，雖然對(duì)我們有減肥的功效，但是很多人體驗(yàn)后卻說減肥效果不明顯，說是西紅柿不能減肥，這里我要為大家糾正一下。首先，西紅柿有助于我們?nèi)梭w減肥，并且只要用對(duì)方法，它的減肥功效是很顯著的。因?yàn)槲骷t柿中的檸檬酸，可以促進(jìn)人體代謝，燃燒脂肪。西紅柿還含有食物纖維和果膠，能令胃膨脹，加快腸胃蠕動(dòng)，起到減肥瘦身的效果，并且西紅柿富含維生素C等元素，對(duì)人體皮膚有美白養(yǎng)顏的功效，以為它含有的食物纖維，還對(duì)人體有通便、治療便秘的效果。

今天為大家推薦減肥效果很明顯的西紅柿減肥食譜，我們按照以下的方法吃，7天能瘦6斤，1一個(gè)月能瘦17斤，2個(gè)月能瘦22斤，不僅能瘦，還能美白、治療便秘。

西紅柿減肥原理：

西紅柿減肥通便功效：西紅柿含有豐富的食物纖維,可以吸附腸道多余脂肪，幫助人體燃燒脂肪，并且預(yù)防脂肪的增長(zhǎng)，而且食物纖維能促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，有通便、治療便秘的功效。

西紅柿美白養(yǎng)顏功效：而維生素C對(duì)人體有美白養(yǎng)顏的功效，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí),西紅柿里的含有的鐵質(zhì)、檸檬酸等，能預(yù)防人體貧血、消除疲勞、強(qiáng)化血管等等。

西紅柿的抗氧化功效：西紅柿中的茄血素可以令身體發(fā)揮抗氧化功能，預(yù)防身體衰老等等。

西紅柿減肥食譜：

1、7天瘦6斤減肥食譜：早餐：一個(gè)西紅柿、一個(gè)煮雞蛋、一個(gè)蘋果；午餐：飯前先吃一個(gè)西紅柿、一個(gè)煮雞蛋、一片全麥面包、一根黃瓜、一杯無糖咖啡；晚餐：飯前先吃一個(gè)西紅柿、一根胡蘿卜、蔬菜沙拉、雞胸肉、一杯無糖的咖啡；

2、1個(gè)月瘦17斤減肥食譜：早餐：用西紅柿代替早餐，或者喝2到3杯的西紅柿汁；午餐:飯前先吃一個(gè)西紅柿、兩片全麥面包、蔬菜沙拉、一個(gè)蘋果；晚餐：飯前先吃一個(gè)西紅柿、涼拌豆腐、一種水果；

3、兩個(gè)月瘦22斤減肥食譜：這種減肥食譜，并不要我們挨餓，只要在每天的早、午、晚三餐前30分鐘各喝一杯西紅柿汁就可以。維持正常的飲食習(xí)慣，晚餐保證吃到7分飽即可，并且晚上過了7點(diǎn)之后就不要吃任何東西?！?/p>

西紅柿減肥注意事項(xiàng)：

1、西紅柿幾乎全部由水分構(gòu)成，所以我們?cè)跍p肥的過程中，要注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配;

2、食物只要過量就會(huì)導(dǎo)致肥胖，雖然我們用西紅柿減肥，但是平時(shí)也要控制好量，避免造成水腫或者是虛胖。

3、針對(duì)身體屬虛、寒、濕的人，不宜多吃西紅柿，包括身體虛弱、產(chǎn)后、久病的朋友不宜減肥。

以上就是為大家推薦的7天、1個(gè)月、2個(gè)月的西紅柿減肥食譜及注意事項(xiàng)，2個(gè)月的減肥食譜，最多能讓我們瘦22斤，并且還能美白、治療便秘的功效。我們可以按照自己的需求進(jìn)行減肥，但一定要針對(duì)自己的體質(zhì)，避免盲目減肥，對(duì)身體造成傷害。

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