香蕉熱量很高嗎 尹德海主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科 香蕉對減肥非常有效，因為它們熱量低，富含膳食纖維。香蕉很甜，所以人們認為它們一定含有高熱量，但事實并非如此。一根香蕉凈重約100克，僅含87卡路里，相當于一餐米飯熱量的一半。吃香蕉有很多好處。香蕉是富含淀粉的有益水果。味道甘寒，清熱潤腸，促進胃腸蠕動，最適合炎熱干燥的人享用。痔瘡出血因燥熱而致胎動不安，都可以吃香蕉，早餐、午餐和晚餐分別吃一點香蕉，能夠為人體那提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。德國的研究人員表示，香蕉可以治療抑郁和情緒不安，因為它可以促進大腦分泌內(nèi)啡肽化學物質(zhì)，這種化學物質(zhì)可以緩解緊張、提高工作效率和減少疲勞。 偏方采用香蕉燒酒作為食療，可以治療高血壓，促進細胞和組織生長，治療便秘，促進胃腸蠕動。

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