番茄瘦身餐

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個月只可進(jìn)行一次。

　　效果：可減去5-10磅（約2-5公斤）。

　　艱苦度：☆☆（以五?！钭罡撸?/p>

　　為何吃番茄可瘦身

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。

　　每日兩餐之中又可以吃幾個番茄

　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>

　　吃番茄代替正餐要注意的事項：

　　1、番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。

　　2、任何食物，只要過量皆會導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。

廣告  X

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識

減肥試試西紅柿減肥法 7天瘦7斤
晚上西紅柿減肥法 堅持3天可瘦8斤
【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
西紅柿減肥法7天瘦7斤
白醋西紅柿減肥法
晚間西紅柿減肥法 想瘦幾斤瘦幾斤
晚間西紅柿減肥法 7天瘦7斤
一周西紅柿減肥法 一周減10斤不反彈
西紅柿減肥法3個月狂減30斤
西紅柿怎么減肥 西紅柿瘦身減肥法

網(wǎng)址: 七天可減10斤的西紅柿瘦身法 http://m.u1s5d6.cn/newsview405565.html