每天清腸對身體有好處，那么有什么方法可以清腸呢？今天，小編推薦清腸茶和食物，希望能幫助你快速清潔腸道。

喝茶能清腸嗎？什么食物也有清腸的作用？讓我們和小編一起看看。小編整理了五種清腸效果顯著的茶和幾種可以清腸的食物，希望能幫助大家快速清理腸道，讓自己更健康！喝什么茶可以清腸1、大麥茶常大魚大肉，飲食過多油膩，易導(dǎo)致積食，體內(nèi)毒素和廢物增多難以排除，易導(dǎo)致便秘。

這個時候不妨喝點大麥茶。大麥茶富含淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化、健脾和胃、緩解油膩有很好的效果。

但需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要喝。

2、綠茶吃太多油膩的食物不妨喝杯綠茶來解油，綠茶中所含的咖啡堿能有效地增加胃液分泌，有助于促進消化。

同時多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。

除了清腸胃，多喝綠茶還能抗癌、抗輻射、抗衰老、利尿、緩解疲勞、緩解疲勞提神醒腦。

三花陳皮清腸茶所有材料分成10份，分別放入10個小茶包中。

每次取1袋放入杯中，沖入沸水，立即倒水。

再次沖入沸水，燉20分鐘后飲用。

金銀花和茉莉花能平肝火，清除胃熱既能清腸排毒，又能抑制痘痘的爆發(fā)。

4、烏龍茶我們經(jīng)常聽說喝烏龍茶可以溶解油脂，因為人的脂肪細胞沒有被消耗的能力作為中性脂肪儲存，可以作為運動時的能量。中性脂肪在蛋白質(zhì)脂肪酶的作用下分解成重要能源，脂肪代謝率相對提高，因此具有溶解油脂、排毒通便的作用。

5、苦丁茶苦丁茶味苦寒，富含茶多酚、酮體和氨基酸。微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到通便的作用，有很好的減肥效果。但苦丁茶不宜長期大量飲用，體寒者應(yīng)注意適量飲用。另外，最好配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運動，苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的作用。

清腸吃什么最好？1、糙米糙米富含蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵和維生素B1、B2、B3.能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環(huán)，幫助消化和清潔胃，為腸道輸送源源不斷的能量。

研究表明，長期食用糙米有助于排出毒素，還可以平衡血糖，預(yù)防尿酸過高，預(yù)防便秘和腸癌。

2、木瓜木瓜中的蛋白質(zhì)分解酶和番瓜素有助于分解脂肪，減少胃腸道的工作量。

木瓜中的果膠成分也有清潔腸胃的作用，但是木瓜必須吃完飯1-2點以后再吃，吃飽了馬上吃，只會增加胃的負擔(dān)。

3、酸奶酸奶不僅富含鈣，還能調(diào)節(jié)胃內(nèi)細菌的平衡，凈化胃，刺激胃腸蠕動，預(yù)防便秘，減少胃腸疾病的發(fā)生。

但是需要注意的是，酸奶飲料或乳酸飲料是稀釋后的飲料，效果不如厚酸奶。

4、菠菜菠菜可以清除人體腸胃的熱毒，防止便秘，使人容光煥發(fā)。

菠菜葉含有一種胰島素樣物質(zhì)，可以保持血糖穩(wěn)定。

菠菜富含維生素，可預(yù)防角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。

菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖的作用，既能激活大腦功能，又能增強青春活力，防止大腦衰老。

清腸的作用1.排毒養(yǎng)顏皮膚是人體最大的排泄器官。

皮膚和皮下的毛細血管大量分泌腺通過擴張毛細血管的滲透排出血液中的代謝產(chǎn)物和一些有害物質(zhì)。

這些產(chǎn)物在排泄過程中同時損害皮膚，引起一些皮膚疾病像色斑、痤瘡等，并能使皮膚脫水、干燥，加速皮膚衰老和皺紋形成。

定期清腸可以有效減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生和積累，通過腸道增加毒素的排泄，通過皮膚減少毒素的排泄，從而大大降低毒素對皮膚的刺激，起到很好的美容作用。

2.防止口臭清腸有助于減少硫化氫、氨氣、沼氣等一些有害氣體的產(chǎn)生，促進其通過腸道排出，從而減少這些氣體從呼吸道的排出，最終有效預(yù)防和治療口臭。

3.防治便秘、痔瘡、結(jié)直腸癌等肛腸疾病隨著人類進食精度的增加，粗纖維的減少，運動的減少，社會壓力的增加，便秘的發(fā)病率越來越高。

便秘不僅影響大腸本身的生理功能，減少粘液的分泌，而且對大腸有潤滑作用分泌減少會加重便秘，引起惡性循環(huán)。

便秘也會導(dǎo)致毒素吸收過多，影響身體其他器官的功能。

定期清腸不僅可以清除干糞，還可以促進大腸蠕動，從而恢復(fù)正常的排便功能，最終預(yù)防和治療便秘。

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