便秘調(diào)養(yǎng)一般需要飲食調(diào)理、養(yǎng)成排便習(xí)慣、生活干預(yù)等，需要綜合調(diào)理，對(duì)于癥狀減輕會(huì)有促進(jìn)效果。

1、飲食調(diào)理：通常需要多喝水，多吃燕麥、火龍果、香蕉等，通過(guò)食物攝入能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需水分以及膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于便秘癥狀減輕。

2、養(yǎng)成排便習(xí)慣：通常需要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每天堅(jiān)持排便，能夠形成條件反射，改善大便干燥以及排便困難。

3、生活干預(yù)：需要養(yǎng)成正確生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者是經(jīng)常吃一些油炸油膩食物，對(duì)癥狀減輕會(huì)有幫助。

除此以外，還可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、針灸等方式改善，需要做好日常護(hù)理。