濕氣重幾乎是很多女性都會有的問題，即使懷了孕，有些孕婦濕氣還是比較重。濕氣重會導致自己出現(xiàn)便秘的問題，大便特別痛苦。那么孕婦濕氣重，便秘該怎么調理呢？

1.多運動

因為濕氣重引起便秘，孕婦可以適當多運動一下。有些孕婦懷了孕之后很少鍛煉身體了。不是不可以鍛煉身體，只不過選擇強度較小的鍛煉方式就可以了。孕婦可以根據(jù)自己的需求，選擇相應的鍛煉方式，達到改善便秘的目的。

2.香蕉

孕婦可以多吃一點香蕉。香蕉是熱性的水果，孕婦不用擔心吃香蕉會影響到胎兒的健康。孕婦吃了香蕉之后，會出現(xiàn)腸道蠕動，孕婦在排便時，大便不會那么太干燥。大便沒有那么干燥了，孕婦排便會更輕松一些。

3.多補水

有的孕婦只注重普通營養(yǎng)，且忘記水分的補充。孕婦既要多吃有營養(yǎng)的食物，又要多補充一點水分，這兩者都是缺一不可的。特別是有便秘的孕婦更得要多補充水分了，平時不要吃太刺激性的食物。水分攝入過少，排出來大便很干燥，不利于便秘的恢復。孕婦多吃一點蔬菜，通便效果好。

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