你對喝醋減肥到底了解多少?看著網(wǎng)絡上風行的各種喝醋減肥方法你是否動心了呢?但是,這種減肥方法的安全性又在哪里呢?不要只顧著美麗,缺糟蹋了自己的健康。雖然我們需要窈窕的身材,但是健康也是“革命”的本錢……

提到快速減肥,怎么能少了叱咤風云的喝醋減肥法!蜂蜜醋、水果醋、醋豆等,曾經(jīng)在網(wǎng)路上流傳極廣,現(xiàn)今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。

不過,也有減肥者喝醋精吐血身亡一事,也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。喝醋,究竟真有那么強的瘦身魔力嗎?會不會瘦身不成反傷身?驚悚減肥法大揭發(fā)驚悚減肥法大揭發(fā)

喝醋有方法及禁忌,別以為濃度越高的醋越能瘦,就亂喝一通。肉肉無法消除事小,最怕是因此為健康付出慘痛代價!

醋精減肥法

網(wǎng)絡盛傳:醋精是糙米發(fā)酵熟成后沉淀在甕底的部分,是米醋的精華。除氨基酸、礦物質(zhì)、有機酸、醋酸菌、酵素等,還含脂溶性的維生素A、D、E、K,可促進脂肪分解、腸胃蠕動。

醋精20cc—50cc加水稀釋5-10倍,每天三餐后飲用,不限任何體質(zhì),餐前也可飲用(飲用后馬上補充米飯類為佳)。西醫(yī)這么說西醫(yī)這么說

消化系統(tǒng)不好的人不適用:人的胃里是強酸,代謝正常就不會產(chǎn)生酸中毒,況且食用醋精屬于弱酸,應不至于致命。雖然如此,腸胃欠佳的人使用,還是會引發(fā)慢性或急性胃炎。

不要直接飲用:醋精由糙米發(fā)酵濃縮,經(jīng)過大量開水稀釋才能飲用,直接飲用可能造成胃出血。

別嘗試工業(yè)用醋精:工業(yè)用的醋精濃度更高,危險性更大,即使想瘦想瘋了,也千萬別嘗試!

醋錠減肥法

網(wǎng)絡盛傳:食用醋濃縮成的醋錠,1顆的醋酸含量相當于1顆檸檬,不用動手泡,以開水服用,就能吃下高濃度的醋,推動檸檬酸循環(huán),更不必擔心糖份高影響減肥。

醋錠還可在胃中緩緩分解,不會胃中瞬間酸堿值對比差太大而產(chǎn)生灼熱感。三餐前服用,每次2-4顆,1個月能瘦20斤。

專家建議

飯前喝醋能降低食欲,飯后則促進脂肪代謝。適量少許地在飯前喝醋,腸胃延緩食物排空時間,飽足感會提升,能降低食欲,飯后喝醋,能降血糖及胰島素,借此加速脂肪分解。喝醋減肥效果不若網(wǎng)路盛傳般強

網(wǎng)絡盛傳一般米醋或天然釀醋,加入蜂蜜和水調(diào)合,每天早上出門前喝1杯,1個月內(nèi)可減少3-5kg!經(jīng)美國大學實驗證明,3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用,1個月后體重減少2斤。

因此,醋能減肥之說絕非空穴來風,只是也沒有1個月3-5kg的奇效。適合虛胖的人使用:醋屬溫性食物,有收斂效果,能潤腸通便、消油脂,適合浮腫、肉肉的虛胖體質(zhì)。但若屬于濕性體質(zhì),浮腫之外尚有皮膚長濕疹、夜尿多等癥狀,則不宜喝醋。

宜搭配涼性水果:搭配蘋果、黑豆等一起吃,或釀成水果醋；避免和熱性水果如榴梿、櫻桃、甘蔗等混著吃。

空腹不喝醋:空腹喝醋易刺激腸胃,分泌過多胃酸,所以建議飯后喝為妙!嚴重便秘的人才可以飯前喝,但以純(以純博客,以純新聞,以純說吧)釀造或有機醋為主。

醋大豆減肥法恐會引起脹氣:黃豆泡在醋里腌漬成的醋大豆,每天早晚吃10-20顆,曾經(jīng)風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗,加上其中的碳水化合物較難被人體吸收,恐怕有脹氣、胃痛、尿酸。建議飯后服用,份量3-5顆即可,以不會引起腸胃不適為宜。

正確吃法

1.醋、水至少以1:5以上稀釋。

稀釋過的醋,飲用更順口,最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖,每天最多喝1小瓶為宜,不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁,自己稀釋較好!

2.腸胃功能障礙的人少喝醋

胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,少喝為妙,以免情況惡化。

3.喝醋后漱口

喝完馬上漱口,避免傷害牙齒、牙齦。 返回搜狐，查看更多

責任編輯：