食醋減肥法有用嗎？

2020-04-01 11:42:31 ?

食醋減肥法有用嗎？

喝醋可以減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸等多種物質(zhì)。每日服食15~20毫升食醋，可起到減肥的作用。有一種“糙米醋精”是一種固體顆粒，便于攜帶，服用方便，每日服20粒，一個(gè)月就有明顯減肥效果。保健醋也不錯(cuò)。在日常生活中，食醋的方法很多，可以蘸食、拌生的食物吃，也可以在喝湯的時(shí)候放一點(diǎn)醋來(lái)調(diào)節(jié)胃口。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次做完，中間不要停止，每次運(yùn)動(dòng)消耗的熱量要達(dá)到300千卡。

2020-04-02 11:52:30

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