這5款豆?jié){,女人們每天換著喝,可輕松享瘦,素顏都美美的
每天喝杯豆?jié){好處多,分享5款不同口味的豆?jié){,讓女人素顏都美
豆?jié){是一種非常健康的飲品,早餐時(shí)人們常常食用。女性朋友多喝豆?jié){,可以有效延緩衰老。也許大家平時(shí)喝習(xí)慣了原味豆?jié){,不妨改變一下,讓豆?jié){更加營養(yǎng),口味也更加多樣化。分享給大家5款不同口味和功效的豆?jié){,每天換著喝不重樣。這5款豆?jié){,每天換著喝,可輕松享瘦,素顏都美,女人們要常喝。
1、薏米紅豆豆?jié){(可祛濕養(yǎng)顏)
【食材】:薏米50克、紅豆30克、清水適量。
【具體做法】:首先要把薏米炒一下,以降低其寒性。把薏米放進(jìn)無油炒鍋,開小火,不斷翻炒,至其微微變色。然后取30克左右的紅豆,清洗干凈。這種圓形的紅豆沒什么祛濕的效果,但它可補(bǔ)血養(yǎng)顏,食用薏米除濕瘦身的同時(shí),也能有個(gè)好氣色。注意這里用的不是赤小豆,因?yàn)檗裁妆旧淼撵顫褡饔镁鸵褖蛄?,若再加赤小豆,還得再加芡實(shí)才行,不然會(huì)傷脾。把薏米與紅豆放進(jìn)破壁機(jī)內(nèi)桶,添加適量清水,啟動(dòng)破壁機(jī)的香濃豆?jié){程序,剩下的全交給它就好了。
2、紅棗豆?jié){(可養(yǎng)肝)
【食材】:黃豆30克、紅豆30克、綠豆30克、紅棗七八顆、純凈水900毫升。
【具體做法】:把各種豆子洗凈倒進(jìn)破壁機(jī),紅棗洗凈之后去掉棗蒂挖掉棗核也放進(jìn)去,添加不超過1200毫升的清水,蓋好蓋子,通上電源,選擇香濃豆?jié){程序,半個(gè)小時(shí)就大功告成了。
3、枸杞豆?jié){(可補(bǔ)中益氣)
【食材】:黃豆小半碗、枸杞1小把、純凈水適量。
【具體做法】:把黃豆和枸杞清洗干凈,然后放進(jìn)破壁機(jī),加入不超過刻度的純凈水,啟動(dòng)豆?jié){功能即可,半個(gè)小時(shí)左右,香濃的豆?jié){就做好了。
4、五谷豆?jié){(營養(yǎng)均衡)
【食材】:黃豆1小把、黑豆1小把、紅豆1小把、赤小豆1小把、紅衣花生米少許。
【具體做法】:赤小豆有利水祛濕的作用,所以,夏天打豆?jié){時(shí)加1把它比較好。花生又稱長壽果,少放幾顆花生營養(yǎng)又提香。把上述食材全部用清水洗凈后放進(jìn)破壁機(jī)中,量不必過于精準(zhǔn),總量有咱們平常吃米飯的碗的一半左右即可。加入適量清水,水量以不超過杯體提示的熱飲的刻度即可。啟動(dòng)破壁機(jī),選擇“豆?jié){”功能即可,半個(gè)小時(shí)后,噴香營養(yǎng)的五谷豆?jié){就能新鮮出爐。
5、花生豆?jié){(健腦增壽)
【食材】:黃豆1把、生花生1小把、清水1200毫升。
【具體做法】:把洗凈的黃豆和帶紅衣的花生倒進(jìn)破壁機(jī)中,添加不超過1200毫升的清水,蓋好破壁機(jī)的蓋子,通上電源,選擇“豆?jié){”功能,按下開始鍵。靜待程序結(jié)束,香噴噴的豆?jié){大功告成。
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