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春季養(yǎng)生丨一周豆?jié){食譜
春季乍暖還寒，氣溫忽高忽低，要注意保暖養(yǎng)胃，少喝生冷寒涼食物，做點(diǎn)熱飲，每天早上喝。
濃香美齡粥：軟糯綿軟
山藥60克
黃豆20克
糯米20克
大米20克
枸杞3克
冰糖8克
水500克
紫薯蓮子銀耳羹：養(yǎng)顏潤(rùn)燥補(bǔ)水
紫薯60克
逵子20克
銀耳適量
水500克
花生核桃露：香濃好喝，健腦益智
花生40克
核桃25克
黃豆15克
大米10克
水500克
黃芪豆?jié){：皮膚白月光，成一道光
黃芪用水煮5分鐘，用黃芪水一天豆?jié){
黃豆30克
大米20克
黃芪5克
水500克
紅豆燕麥豆?jié){：養(yǎng)出好氣色
紅豆35克
燕麥25克
糯米15克
紅棗5顆
水500克
山藥紫薯芋泥羹：低脂飽腹，健脾養(yǎng)胃
紫薯40克
山藥30克
芋頭 50克
糯15克
冰糖10克
水500克

2023-11-21 15:41

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