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營養(yǎng)豆?jié){搭配食譜大全 關于營養(yǎng)豆?jié){搭配食譜大全

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 00:27

1、健腦豆槳:核桃仁花生仁大豆

最合適學員和工薪族,學習培訓的工作壓力、工作中的工作壓力,早上來一杯溫暖的豆槳,士氣滿滿的。

2、補腎壯陽豆槳:黑豆黑芝麻粉黑豆

灰黑色補腎壯陽,多吃黑色的食物對腎有利

3、補心豆槳:紅豆大棗枸杞子

鮮紅色補心,由于鮮紅色的食材中有含銅。這款豆槳非常合適女士、老人,補充血氣。

4、健脾養(yǎng)胃米漿:稻米小米淮山藥

稻米養(yǎng)血、小米健脾養(yǎng)胃,淮山藥滋潤。

5、減肥瘦身豆槳:燕麥片大豆

燕麥熱量低,含有膳食纖維,提升飽腹感,合適減肥瘦身的群體哦。

6、酸奶:大豆牛乳

在乎銷制做酸奶的情況下,將一部分水換成奶,提升優(yōu)質蛋白質的消化吸收。

7、純蜂蜜美容養(yǎng)顏豆槳

調料:干大豆40克、綠豆35克、純蜂蜜40克。

制作盯頃轎方法:大豆、綠豆侵泡充足清洗后裝進“全營養(yǎng)成分星”豆槳機防塵蓋內,杯身體引入適當冷水,起動設備,十幾分鐘豆槳搞好,稍涼加入純蜂蜜攪拌就可以。

好處:滋養(yǎng)五臟,美容護膚潤腸通便,補氣血益血。

8、長命五豆豆槳

調料:大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁按3:1:1:1:1的占比調料。

制作方法:將五豆按占比選好,侵泡6~12小時后清洗,放進“全營養(yǎng)成分星”豆槳機防塵蓋內1/2~2/3,杯身體添加適量冷水,起動設備后十幾分鐘全自動熬熟就可以食用。

好處:含有多種多樣營養(yǎng)元素,長期性食用能減少身體膽固醇成分,對高血壓、高血脂、冠心病、主動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的飲食療法功效,還具備平補肝腎凱肆、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增強免疫等功效,特別適合中老年食用。

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