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豆?jié){減肥法助力節(jié)后快速瘦身高效攻略

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 23:51

摘要:春節(jié)過后,許多人因假期結(jié)束和體重增加而煩惱。本文介紹了七種豆?jié){高效減肥法,包括豆奶減肥法、豆?jié){+黃瓜減肥法、純豆?jié){減肥法、纖體豆?jié){、橘柚豆?jié){、生菜豆?jié){和醋豆減肥法。豆?jié){富含維他命,能促進新陳代謝;具有洗凈作用,使腸道順暢;降低膽固醇,使血液清澈;具有高熱效應(yīng),能升高體溫。這些特性使得豆?jié){成為一種方便快捷的減肥方式。堅持上述方法,可以幫助你快速減肥。

春節(jié)后煩惱增多,贅肉也隨之而來。別慌,小編為大家?guī)矶節(jié){減肥法,快速甩掉節(jié)后贅肉。豆?jié){富含維他命、具洗凈作用、降低膽固醇、有高熱效應(yīng),能助你輕松減肥。下面介紹七種豆?jié){高效減肥法,趕緊試試吧!

豆?jié){減肥法

豆?jié){的四大功效

春節(jié)過后,很多人的煩惱也就多了起來,不僅是因為假期沒了,還因為贅肉多了。別擔心,小編給大家分享一個豆?jié){減肥法,教你節(jié)后快速減肥。

先一起來了解一下豆?jié){的四大功效:

1、富含維他命,讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水當當!

2、具洗凈作用,使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收,會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。

3、降低膽固醇,使血液清澈
豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì),所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態(tài)。

4、具高熱效應(yīng),能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì),是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。

根據(jù)豆?jié){的功效,能看出豆?jié){減肥法方便快捷,小編在這個大家介紹七種豆?jié){高效減肥法。

豆奶減肥法

1、早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果
2、午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
3、晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果

此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆?jié){以外,白開水照常要喝。

豆?jié){+黃瓜減肥法

韓國的整容技術(shù)花樣百出,減肥塑身招術(shù)也多。目前,韓國學生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!

純豆?jié){減肥法

1、每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外);
2、晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){,
3、正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩周,你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。

纖體豆?jié){

豆?jié){當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊。

橘柚豆?jié){

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆?jié){,誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。

生菜豆?jié){

生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里,然后按果蔬豆?jié){就可以了。

醋豆減肥法

日本醫(yī)學專家研究證實,醋豆里的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,并能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥。醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝干水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻后,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

豆?jié){減肥法多樣且效果顯著,富含維他命、具洗凈和降低膽固醇等功效,還能升高體溫。豆奶減肥法、豆?jié){加黃瓜減肥法、純豆?jié){減肥法等,堅持食用,配合白開水,體重能自然減輕。不妨試試,讓節(jié)后的你快速恢復苗條身材。

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