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健康管理師提醒：生無(wú)可戀“葛優(yōu)癱”，一不留神變腰癱！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 23:37

生無(wú)可戀“葛優(yōu)癱” 一不留神變腰癱

呈現(xiàn)120°角

癱坐在沙發(fā)上、椅子上

這一姿勢(shì)被稱(chēng)為“葛優(yōu)癱”

網(wǎng)友們認(rèn)為這種姿勢(shì)能夠表達(dá)出

“生無(wú)可戀”的絕望和頹廢

-2020-

身體斜靠在沙發(fā)上，頭不能靠太高，屁股往下挪，全身放松，陷進(jìn)沙發(fā)里?？雌饋?lái)非常舒服。

但是......

“葛優(yōu)癱”真的舒服嗎?

我們?cè)賮?lái)仔細(xì)研究一下葛大叔的“葛優(yōu)躺”。

分析圖片，葛大爺?shù)纳眢w與沙發(fā)座椅、沙發(fā)靠背之間，形成一個(gè)三角形，他的后背是懸空的，肩部和腰部成了受力點(diǎn)。

八九十年代的家里幾乎都有這樣布藝材質(zhì)彈性不足的沙發(fā)，靠背直而硬，和現(xiàn)在皮質(zhì)表面羽絨充填的沙發(fā)不是一種感覺(jué)。電視劇里的沙發(fā)不能讓人陷在里面，葛大爺硬是半躺在這么硬的沙發(fā)上，也是充滿(mǎn)了犧牲精神。

葛大爺當(dāng)年選擇了讓后背懸空，所以！肯定特別不舒服?。?！

健康管理師：“葛優(yōu)癱”久了會(huì)影響頸椎、胸椎和腰椎“葛優(yōu)癱”坐出來(lái)的7種病

1、腰肌勞損

如果經(jīng)?！案饍?yōu)癱”，或者懶散的窩在沙發(fā)里很容易導(dǎo)致腰肌勞損，引發(fā)慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導(dǎo)致長(zhǎng)期的慢性腰背痛。

2、脊柱側(cè)彎

正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線(xiàn)，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。如果正處于發(fā)育期的孩子，經(jīng)常癱著坐，容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，使身體變形，嚴(yán)重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

3、腰椎間盤(pán)突出

很多人認(rèn)為腰椎間盤(pán)突出只有上了年紀(jì)的人才會(huì)患，其實(shí)現(xiàn)在很多大學(xué)生甚至中學(xué)生都患上腰椎間盤(pán)突出。由于“葛優(yōu)癱”等不良坐姿導(dǎo)致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤(pán)所受應(yīng)力增大，久而久之就會(huì)導(dǎo)致年輕人的腰椎間盤(pán)突出！

4、靜脈血栓和曲張

經(jīng)常癱著坐的人腿部血液循環(huán)不暢、血液淤滯，并導(dǎo)致腳踝的腫脹，引發(fā)靜脈曲張和深靜脈血栓。

5、腹肌退化

正常坐姿時(shí)可以調(diào)動(dòng)部分腹部肌肉，使身體保持挺直。而當(dāng)你舒舒服服，彎腰駝背的窩在沙發(fā)上時(shí)，腹肌也就暫時(shí)“離崗”，變得松懈，出現(xiàn)大肚腩，體態(tài)變差！

6、心血管疾病

窩著坐會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)速度變慢、血液循環(huán)不暢。研究發(fā)現(xiàn)，血液循環(huán)不暢會(huì)使心血管疾病的發(fā)病概率提高2倍。

7、消化不良

葛優(yōu)癱除了最傷腰外，還容易導(dǎo)致消化不良！甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)胃食管反流的情況！

脊柱由24塊椎骨、一塊骶骨及尾骨組成，每個(gè)椎骨之間還有椎間盤(pán)做緩沖保護(hù)的工作。隨著身體日?；顒?dòng)的重力作用，脊柱形成四個(gè)自然生理彎曲，分為頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四個(gè)部位連起來(lái)形成完美的弧線(xiàn)，才使脊柱如彈簧般有力、堅(jiān)韌而穩(wěn)定。其中，腰部自然前曲的角度通常為40-60°。

健康的坐姿應(yīng)該是保持脊椎直立不駝背。長(zhǎng)期在電腦前工作的人，適當(dāng)抬高電腦顯示器，盡量不長(zhǎng)期“伏案”工作。上身挺直，胸離開(kāi)書(shū)桌10厘米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

處在青春期發(fā)育的青少年不要長(zhǎng)時(shí)間“葛優(yōu)躺”，青少年的脊柱生長(zhǎng)是靠椎體骨垢的發(fā)育促進(jìn)身體的長(zhǎng)高，而脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的姿勢(shì)極易導(dǎo)致骨骼畸形發(fā)育，導(dǎo)致形體異常。

學(xué)習(xí)健康管理師最少能幫助你和你的家人獲取健康管理，遠(yuǎn)離亞健康、遠(yuǎn)離疾病。還沒(méi)有報(bào)名的同學(xué)，趕緊來(lái)耘笛教育報(bào)名學(xué)習(xí)吧！

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